Cum să construiești un plan de masă sănătos cu NutriBullet - NutriBullet
Jeannene Davis | 23 februarie 2017
Fericit 2017! Un nou an înseamnă noi rezoluții! Indiferent de obiectivele dvs. de sănătate, NutriBullet vă poate ajuta să le atingeți, deoarece există o rețetă de smoothie NutriBlast pentru toată lumea și orice nevoie.
Decizia asupra smoothie-ului potrivit pentru dvs. este o călătorie minunată. Plecați astăzi uitându-vă la selecția noastră largă de rețete, create de nutriționiști și fanii NutriBullet. Pentru a eficientiza procesul, alegeți o secțiune care vă atrage, fie că este vorba despre sănătatea inimii sau diabetul, și selectați două sau trei rețete pentru a începe.
În funcție de ceea ce încercați să realizați, puteți alege orice număr din aceste delicii perfect echilibrate pentru a vă ajuta să vă construiți planul de masă sănătos. Acordați-vă timp să vă planificați care sunt cele mai potrivite pentru dieta dvs. Vă recomandăm să imprimați rețete sau să le scrieți pe o notă, astfel încât să fie gata pentru dvs. chiar când intrați în bucătărie. Și cu aplicația Rețete NutriBullet, puteți salva cu ușurință rețete pentru a le găsi rapid mai târziu ori de câte ori doriți o gustare hrănitoare.
Fie că sunteți acasă, la birou sau în deplasare, vă puteți bucura oricând de un smoothie plin cu substanțe nutritive - mic dejun, prânz, cină, gustare, chiar așa! Dacă doriți să creșteți aportul de legume și să obțineți mai multe fibre, un smoothie poate face acest lucru.
Dacă sunteți diabetic, există o mulțime de rețete slab glicemice și prietenoase pentru diabet! Cel mai important lucru este să găsești o rețetă care să fie bine echilibrată, indiferent dacă te bucuri de ea ca o masă sau ca o farfurie.
Ce este Balance?
Echilibrul înseamnă a avea atât carbohidrați, cât și proteine, împreună cu fibre, în fiecare dintre mesele dvs. Acest lucru optimizează efectul pe care smoothie-ul îl va avea asupra glicemiei. O concepție greșită este că carbohidrații sunt răi și ar trebui evitați cu orice preț. Cu toate acestea, dacă evitați carbohidrații, corpul dvs. își va descompune propriul mușchi pentru a produce mai mulți carbohidrați. Este un sistem ineficient de producere a carbohidraților care se realizează ori de câte ori corpul tău nu primește o cantitate adecvată din dieta ta. Cercetările arată că acest lucru poate avea de fapt efecte dăunătoare pe termen lung asupra pancreasului.