Cele mai bune 10 suplimente de ulei de pește
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Acizii grași omega-3 sunt un tip de grăsime polinesaturată care joacă multe roluri importante în corpul dumneavoastră, inclusiv cele care implică inflamație, imunitate, sănătatea inimii și funcția creierului (1).
Există trei tipuri principale de acizi grași omega-3 - acid eicosapentaenoic (EPA), acid docosahexaenoic (DHA) și acid alfa-linoleic (ALA).
EPA și DHA, care se găsesc în principal la pești, sunt formele biologic active ale acizilor grași omega-3. Între timp, ALA se găsește în alimente vegetale și trebuie transformat în EPA și DHA înainte ca organismul să o poată utiliza (2).
Pentru cei care nu consumă în mod regulat pește, luarea unui supliment de ulei de pește poate fi o modalitate rapidă și convenabilă de a crește aportul de acizi grași omega-3.
Cu toate acestea, există mai mulți factori de luat în considerare atunci când găsiți suplimentul potrivit pentru ulei de pește, cum ar fi utilizarea de ingrediente de înaltă calitate și pește capturat în mod durabil, testarea și certificarea de către terți și conținutul EPA/DHA.
Iată 10 dintre cele mai bune suplimente de ulei de pește.
O notă despre preț
Intervalele generale de prețuri cu semne de dolar (de la $ la $$$) sunt indicate mai jos. Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică o gamă de preț mai mare.
În general, prețurile variază de la 0,14 USD - 0,72 USD pe porție sau de 19 USD - 46 USD pe container, deși acest lucru poate varia în funcție de locul în care faceți cumpărăturile.
Ghid de stabilire a prețurilor
- $ = sub 0,25 USD pe porție
- $$ = 0,25 USD - 0,50 USD pe porție
- $$$ = peste 0,50 USD pe porție
Rețineți că dimensiunile de servire variază. Unele suplimente necesită două geluri moi sau gummies pe porție, în timp ce dimensiunea de servire pentru altele poate fi o capsulă sau 1 linguriță (5 ml).
Ulei de pește natural fabricat 1.200 mg plus vitamina D 1.000 UI
Preț: $
Acest supliment Nature Made este o opțiune de înaltă calitate, dar accesibilă, pentru cei care doresc să-și mărească simultan aportul de acizi grași omega-3 și vitamina D.
Fiecare porție oferă 720 mg de acizi grași omega-3, cu 600 mg sub formă de EPA și DHA combinate.
De asemenea, conține 2.000 UI de vitamina D, o vitamină importantă care se găsește în mod natural în foarte puține surse alimentare (3).
Aceste suplimente sunt produse din pești capturați sălbatic și au fost purificați pentru a îndepărta mercurul, precum și alți compuși nocivi, cum ar fi dioxinele, furanii și bifenilii policlorurați (PCB).
Suplimentele Nature Made sunt verificate și de către United States Pharmacopeia (USP), o organizație nonprofit care stabilește standarde stricte pentru rezistența, calitatea, ambalarea și puritatea suplimentelor.
Nordic Naturals Ultimate Omega
Preț: $$$
Cu 1.100 mg de EPA și DHA combinate în fiecare gel, softurile Nordic Naturals Ultimate Omega provin exclusiv din sardine și hamsii capturate în sălbăticie.
De asemenea, sunt aromate cu lămâie, ceea ce poate ajuta la eliminarea retrogustului de pește care se găsește adesea în alte suplimente de ulei de pește.
În plus, toate produsele Nordic Natural sunt certificate de Friend of the Sea, o organizație care se asigură că fructele de mare provin din pescuit și acvacultură durabile.
Un certificat de analiză (COA) este, de asemenea, disponibil pentru toate produsele Nordic Naturals. Acest document oferă informații detaliate despre puritatea, concentrația și calitatea suplimentelor.
Life Extension Ulei de pește Super Omega-3 EPA/DHA, Lignani de susan și extract de măsline
Preț: $$
Oferind 1.200 mg de EPA și DHA combinate în fiecare porție, suplimentul Life Extension Super Omega-3 este o opțiune excelentă pentru a strânge mai mulți omega-3 sănătoși pentru inimă în dieta ta.
De asemenea, are extract de măsline bogat în antioxidanți și lignani de susan, care sunt compuși care pot ajuta la protejarea împotriva degradării grăsimilor.
Produs în principal din hamsii capturate în mod durabil de pe coasta Chile, acest supliment este certificat de Standardele Internaționale de Ulei de Pește (IFOS), un program care evaluează calitatea și potența produselor din ulei de pește.
De asemenea, este bugetar și este disponibil în mai multe varietăți, inclusiv geluri moi acoperite cu enter și ușor de înghițit.