Cele mai bune 10 prezentări de cocktailuri cu conținut scăzut de calorii - masa zilnică
Low-Cal Mojito
Minunat minunat și de-a dreptul răcoritor pentru a învinge orice sezon înfloritor, clasicul cubanez mojito este un lucru obligatoriu pentru a saluta lunile aburoase de vară, dar suficient din acestea vă pot pune la încercare corpul pregătit pentru plajă. Multe rețete conțin prea mult zahăr și sirop, rezultând o băutură care conține aproape 1.000 de calorii, dar nu trebuie să renunți la această delicioasă delicatese. Această versiune mai slabă a dieteticianului Rachel Berman scoate în evidență un îndulcitor natural, suc de lime proaspăt stors și apă sifonată, care ajută la menținerea caloriilor scăzute, toate prevenind în același timp să devii prea îndepărtat. Sorbi, sorbi, savurează.
Low-Cal Mojito
Ingrediente
1 lingurita stevia
2 linguri suc de lămâie
2 linguri frunze proaspete de mentă
Pregătirea
Combinați romul, stevia și sucul de lămâie. Se amestecă în frunze de mentă. Adăugați gheață și apă de sodiu pentru a umple paharul.
Dieta de tip # 1
„Fiți conștienți de cantitatea de calorii pe care o consumați prin băutură. Orice preparat cu un amestec de băuturi, suc de fructe sau sifon le poate ridica. Când beți, ficatul dvs. acordă prioritate metabolismului alcoolului și pune totul în așteptare. Prin urmare, ., excesul de zahăr consumat poate fi apoi transformat în grăsime în corpul dvs. Când utilizați suc de fructe ca un mixer, alegeți 100% suc și păstrați-l sub 6 uncii. "
- Rachel Berman, dietetician înregistrat și director de nutriție pentru CalorieCount.com
Vin fiert
În acele nopți înghețate și ploioase, nu este nevoie să rămâneți înghesuiți sub huse atunci când puteți deschide o sticlă și începe o întâlnire confortabilă. Vin fiert este de obicei o băutură semnată de iarnă (și vremea târzie a iernii până în primăvară), dar este, de asemenea, o alternativă încântătoare la paharul obișnuit de roșu. Vinul cald și primitor, fiert, este o modalitate excelentă de a aprinde acele nopți reci și triste și de a inspira o sărbătoare, chiar dacă este în interior. Împreună cu un mixer cu conținut scăzut de calorii și o mulțime de condimente, această rețetă oferă acea aromă familiară, bătătoare, fără exces de calorii.
Vin fiert
Ingrediente
1 sticlă de vin roșu Skinnygirl
3 bețișoare de scorțișoară, rupte în două
1 lingură de cuișoare
1 nucșoară întreagă crăpată în două bucăți
Nectar de agave (un îndulcitor cu conținut scăzut de calorii)
Pregătirea
Se toarnă vinul în tigaie și se gătește la foc mic. Faceți un plic cu condimentele. Puneți plicul în tigaie și fierbeți timp de 30 de minute. Adăugați nectar de agave. Se toarnă vin prin strecurătoare. Se servește într-un pahar rezistent la căldură. Garnisiti cu bat de scortisoara si coaja de portocala.
Dieta de tip # 2
"Dacă veți bea o băutură, faceți mișcare înainte sau după aceea pentru a arde caloriile din alcool. O persoană obișnuită va necesita aproximativ o oră de baschet competitiv sau o activitate fizică similară pentru a arde trei băuturi standard (300 calorii). Gândiți-vă cât efort va fi necesar pentru a arde acele băuturi suplimentare. Aceste trei băuturi merită cu adevărat o oră de exerciții tradiționale? "
- Dr. Fatoki, MD, MPH., Certificat în medicină de familie, bariatrică și dependență de substanțe
Gin tonicul slab
gin tonic clasic poate părea ușoară, dar atenție, această bază de vară se poate strecura în câteva kilograme nedorite dacă barmanul dvs. folosește ingrediente greșite. Apa tonică este standard pentru a crea un gin-tonic, dar are și sirop de porumb bogat în fructoză, un îndulcitor obișnuit. O porție standard de apă tonică este de 90 de calorii singură, ceea ce înseamnă că există loc de îmbunătățire fără a sacrifica gustul. În comparație cu alte băuturi spirtoase, ginul are mai puține calorii, așa că nu ezitați să vă lăudați cu un brand de tip boutique, care va evidenția un amestec mai îndrăzneț de note citrice fără a fi uscat. Sari peste tonicul pentru apa cu sifon cu bule, care este zero calorii, un câștig major.
Skinny Gin and Tonic
Ingrediente
5 uncii de apă sifonată
1 pană de tei, pentru garnitură
Pregătirea
Se toarnă apa cu gin și sifon într-un pahar highball umplut cu cuburi de gheață. Amesteca bine. Se ornează cu pană de tei.
Tipul de dietă # 3
„Încercați să infuzați ginul cu ierburi, care vă vor împrospăta aromele, precum și adăuga adâncime fără calorii suplimentare. De asemenea, asigurați-vă că utilizați cuburi de gheață mai mari. Acest lucru vă va dilua băuturile fără ca măcar să observați. În cele din urmă, alegerea de a folosi ochelari de epocă vă va limita unciile pe băutură, toate făcând ca petrecerea dvs. să pară distractivă și tematică. ”
- Gina Keatley, dietetician și fondator al Keatley Medical Nutrition Therapy
Cocktail-ul Spa Day
Când un spirit este inventat „băutura zeilor”, știi că merită să te complaci să începi weekendul cu o notă corectă. Sake-ul exotic și perfect delicios poate condimenta orice băutură blândă, dar cel mai important, este relativ scăzut în calorii, deoarece este preparat cu ingrediente naturale, fără a adăuga zahăr sau conservanți. În acest sezon, așteptați-vă ca mixologii să încorporeze soia, recunoscută ca un spirit asiatic cu vodcă asociată cu un conținut scăzut de calorii, care, ca și sake-ul, are mai puține elemente de rupere a jeanului decât spiritul dvs. standard. Ziua Spa este incredibil de ușor de realizat și este plină de fructe citrice sărutate de soare și sifon de club, care se încheie cu un finisaj neted. Ora de cocktail nu a arătat niciodată atât de bine.
Ziua Spa
Calorii: mai puțin de 100
Ingrediente
2 uncii de soju (Am folosit TY KU Soju)
Strângeți și aruncați în pene de lămâie/lime/portocală
Strop de sifon de club
Pregătirea
Se agită toate ingredientele cu gheață și se toarnă în pahar. Se ornează cu coajă de portocală.
Tipul de dietă # 4
"O înghițitură este satisfăcătoare ... sfârșitul băutului excesiv gustând și savurând cu adevărat cocktailul dvs. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă adapta la un ritm mai lent, luați un spritzer sănătos între ele. Vă recomandăm un spumant merișor spritzer (apă spumantă, suc de afine și pană de tei). Plin de antioxidanți sănătoși și vitamina C, concentratul de suc de afine este răcoritor, delicios și sănătos! "