Importanța victoriilor fără scară; Concept Move
Punem mult accent pe valori în industria sănătății și fitnessului! Deși acestea sunt cu siguranță importante și dorim să le folosim pentru a urmări progresul - este, de asemenea, important să urmărim progresul și în moduri non-metrice. Îmi place să le numesc victorii fără scară. Acestea sunt acele mari victorii despre care vrem să vă simțiți bine! Ele sunt de fapt lucrurile care ne continuă să ne propulseze să lucrăm la sănătatea noastră mult timp după ce am atins o „greutate țintă”. Așadar, să plasăm oarecare fericire de-a lungul călătoriei noastre și să folosim alte lucruri pentru a măsura cum ne simțim despre sănătatea noastră.
Hainele se potrivesc mai bine - Uneori, scara nu se va clinti și asta este ok! Dacă simțim schimbări în modul în care se potrivesc hainele noastre, știm că ne îndreptăm în direcția corectă spre schimbarea compozițiilor corpului nostru. Se simte mult mai plăcut să poți scăpa un pantalon sau o rochie, apoi să agonizezi peste câteva kilograme pe cântar.
Mai multă energie - Dacă practicați mișcări intenționate, implementați o alimentație adecvată, rămâneți hidratat, dormiți și acordați-vă nevoilor personale, la rândul dvs. veți vedea probabil că nivelul vostru de energie crește! Acesta este un instrument extrem de puternic pe care îl putem folosi. De multe ori, dacă dieta ta se luptă pentru o zi sau două, probabil că vei vedea că se simte lent.
Mai puțin balonare - O bună majoritate dintre noi se ocupă de balonare, iar vinovații mari sunt adesea alimente care conțin gluten, lactate și alimente procesate (uleiuri, sare, zaharuri, etc (). Atunci când lucrăm la nutriția dvs., dorim să limităm (sau să îndepărtăm complet dacă sunteți foarte sensibil la acestea). Limitarea acestor alimente va reduce, la rândul său, cantitatea de inflamație din intestin și din alte zone ale corpului pentru a reduce senzația și aspectul balonării.