Cele mai bune 10 planuri de dietă Pro Ana pentru a pierde rapid în greutate

Deci, imaginează-ți acest lucru, ești la un magazin și vezi rochia perfectă și știi că trebuie să o ai. Într-un moment de îndoială, te uiți la dimensiune și vezi că este cu două dimensiuni prea mici. Te zdrobește pentru că știi că ai ales cea mai mare dimensiune și atunci te lovește trebuie să slăbești.

Dacă ați fost vreodată într-o astfel de situație, am o soluție pentru dvs., dietele pro-ana. Această dietă imită comportamentele anorexiei tulburărilor alimentare. Urmarea acestui plan de dietă necesită dedicare totală și veți vedea rezultate după câteva zile. Fără alte întrebări, să ne adâncim în cele mai bune 10 planuri de masă pro-ana pentru a slăbi rapid.

1. Dieta CurcubeuAcesta este un plan de dietă de șase zile care necesită să mâncați o culoare de alimente pe zi, cu excepția miercuri, unde va trebui să finalizați repede. Iată planul de masă al săptămânii:

Luni (alb)

Mic dejun: jumătate de măr
Prânz: jumătate de măr
Cina: un castravete

Marți (galben)

Mic dejun: o banană
Prânz: o banană
Cina: o jumătate de cană de porumb

miercuri

Post
Joi (portocaliu)
Mic dejun: o jumătate de portocală
Prânz: jumătate de portocală
Cina: un morcov

Vineri (roșu)

Mic dejun: o jumătate de cană de căpșuni
Prânz: o jumătate de cană de căpșuni
Cina: o jumătate de ardei roșu

Sâmbătă (violet sau albastru)

Mic dejun: afine
Prânz: zece afine
Cina: zece zmeură

Duminică (verde)

Mic dejun: o jumătate de cană de struguri
Prânz: o jumătate de cană de struguri
Cina: o jumătate de cană de salată verde

2. Dieta celor cinci mușcături

La fel ca pacienții cu bypass gastric, acest plan de dietă necesită să luați cinci mușcături din orice masă pe care o veți mânca, iar acest lucru va avea nevoie de multă stăpânire de sine. Pentru a rămâne hidratat și energizat în timpul zilei beți multă apă și suc de lămâie proaspăt stors. Acesta este planul de masă pe care vă recomandăm să îl urmați:

Mic dejun: cinci mușcături de fulgi de ovăz sau terci
Masa de pranz: cinci mușcături de sandviș
Masa de seara: cinci mușcături de paste sau lasagna

Fii răbdător și consecvent dacă vrei să vezi rezultate.

3. Dieta ABC (Ana Boot Camp)

Aceasta este o dietă mai provocatoare, care necesită antrenamente zilnice de intensitate medie până la mare și post la fiecare câteva zile. Este un plan de dietă de 50 de zile și va trebui să consumați niveluri variate de calorii în fiecare zi, caloriile pot fi luate simultan într-o singură masă sau le puteți împărți în mese mai mici pe tot parcursul zilei.

Săptămână	luni	marţi	miercuri	joi	vineri	sâmbătă	duminică
Saptamana 1	500	500	300	400	100	200	300
Săptămâna 2	400	500	rapid	150	200	400	350
Săptămâna 3	250	200	rapid	200	100	Rapid	300
Săptămâna 4	250	200	150	100	50	100	200
Săptămâna 5	200	300	800	Rapid	250	350	450
Săptămâna 6	rapid	500	450	400	350	300	250
Săptămâna 7	200	200	250	200	300	200	150
Săptămâna 8	Rapid

De marți din săptămâna 8, puteți începe acum să vă întoarceți la dieta normală. Puteți mânca orice, atâta timp cât vă țineți de caloriile necesare.

4. Dieta Lunabelle

Aceasta este o versiune simplificată a dietei ABC. Se compune din 40 de zile, dar cu mai multe posturi și calorii variabile. Are de două ori zilele rapide ale dietei ABC și consumul de calorii între 100 și 800. Dacă nu puteți ține post toate zilele, puteți consuma 50 până la 100 de calorii pentru a vă menține în siguranță. Această dietă vă va permite să slăbiți 20 de kilograme dacă o puteți vedea.

5. Dieta alimentară pentru copii

Acum, această dietă necesită să consumați alimente pentru bebeluși. Puteți obține acest lucru din alimente pentru bebeluși organici și vegetali, care au mai puține calorii și mai multe vitamine. Puteți alege să mâncați bebeluși pentru micul dejun, prânz și cină sau puteți mânca un mic dejun sănătos și puteți mânca bebeluși pentru prânz și cină. Înlocuiți mesele de dimensiuni adulte cu borcane de 80 de grame care sunt utilizate pentru înțărcarea bebelușilor. Următorul este un eșantion de plan de dietă pe care îl puteți urma: