Cele 7 porunci ale alimentației curate - Mutați-vă hrăniți credeți
Pentru culioșii noștri curioși, noi pe scena alimentației curate, colegii noștri MNB care aleg să mănânce curat ca stil de viață și nu doar ca o provocare, și nucile sănătoase care preferă cel mai bine proaspăt - acestea pentru dvs.
Introducerea noastră în alimentația curată de 7 zile a început în această săptămână și suntem mândri ca un pumn. Există atât de multe de luat în legătură cu obiceiurile și alegerile tale alimentare, dându-i o încercare dacă nu ai făcut-o deja. Luați-o ca parte a regimului dvs. hrănitor de zi cu zi, dacă vreți. Indiferent ce decideți, vrem să vă oferim și mai multă curăție de mâncare, deoarece împărtășim cele 7 lucruri pe care fiecare devotat de alimentația curată ar trebui să le cunoască, de la sulfați urâți până la consumul proaspăt la un buget. Te-am acoperit.
1. Ooops, am făcut-o din nou. Aceasta este o greșeală obișnuită pe care o fac consumatorii curați:
Acest fruct uscat este curat, nu? Uh oh.
Fructele uscate sunt una dintre cele mai mari surse de sulfiți (un conservant popular folosit pentru a păstra calitatea și aspectul alimentelor) și mulți consumatori curați uită că, deși comercializate ca gustări sănătoase, acest aliment nu este curat. De fapt, caisele uscate, de exemplu, care nu au conservanți, vor avea o culoare aproape neagră din procesul natural de uscare. Fără îndoială, ați văzut caisele cu sulfit adăugate în supermarketul dvs. local, de culoare portocalie strălucitoare?
Fapt curat: Sulfitii sunt cunoscuti ca produc alergii si pot afecta persoanele cu astm.
2. Cunoașteți nerezociabilele:
Dacă achiziționați produse ecologice - cu siguranță veți dori să știți ce alimente se află pe primul loc pentru cel mai mare reziduu de pesticide și ce alimente vă puteți permite să cumpărați direct din supermarket.
Zecea murdară
1. Merele
2. Căpșuni
3. Strugurii
4. Țelină
5. Piersici
6. spanac
7. Ardei gras dulci
8. Nectarine - importate
9. Castraveți
10. Roșii cherry
11. Mazăre - importată
12. Cartofi
The Clean Fifteen:
1. Avocado
2. Porumb dulce
3. Ananas
4. Varză
5. Mazăre dulce - congelată
6. Ceapă
7. Sparanghel
8. Mango
9. Papaya
10. Kiwi
11. Vinete
12. Grapefruit
13. Cantalup
14. Conopida
15. Cartofi dulci