Ridicarea greutăților ar putea reduce riscul de infarct
Un studiu din SUA a constatat că ridicarea greutăților mai puțin de o oră pe săptămână ar putea reduce riscul unei persoane de a face un atac de cord sau un accident vascular cerebral cu până la 70%.
Studiul a descoperit o legătură între exercițiile regulate de rezistență și bolile care afectează inima și vasele de sânge.
Exercițiu de rezistență
Studiul realizat de Iowa State University din SUA a implicat peste 12.500 de persoane, cu o vârstă medie de 47 de ani. Au avut cel puțin două examinări medicale înregistrate pentru studiu între 1987 și 2006.
De asemenea, au fost întrebați printr-un chestionar despre cât de mult exercițiu de rezistență (ridicarea greutăților) au făcut pe săptămână.
Studiul a analizat numărul de evenimente cardiovasculare care s-au întâmplat participanților. Acestea au inclus atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Evenimente cardiovasculare
În comparație cu acei oameni care nu au făcut niciun exercițiu de rezistență, cei care au făcut mai puțin de o oră de ridicare a greutăților pe săptămână au avut o scădere cu aproximativ 40-70% a riscului de a avea un eveniment cardiovascular. Acest lucru a fost independent de orice exercițiu aerob pe care l-au făcut și oamenii.
Nu a existat nicio diferență în ceea ce privește riscul de evenimente cardiovasculare dacă oamenii au făcut mai mult de o oră de ridicare a greutăților pe săptămână.