Cele 16 cele mai proaste mese congelate pe care nu ar trebui să le mănânci niciodată

Nu toate alimentele congelate sunt rele pentru tine. De fapt, multe alimente sănătoase sunt mai bine cumpărate de pe culoarul congelatorului. Și există o mulțime de mese congelate făcute cu ingrediente proaspete și de calitate, în care merită să investești. Cu toate acestea, unele dintre cele mai proaste mese congelate de pe piață sunt ambalate cu sodiu, grăsimi saturate și ingrediente artificiale. Unii nici măcar nu au suficientă nutriție pentru a fi considerată o masă completă.

Nu vă faceți griji, nu trebuie să jurați complet mesele congelate dacă vă place confortul și gustul. Dar este important să știți ce trebuie să aveți în vedere atunci când alegeți dintre numeroasele soiuri disponibile în culoarul pentru alimente congelate. Iată câteva exemple de mese congelate pe care ar trebui să le lăsați pe raft.

1. Bucătărie slabă: Carne de vită dulce Sriracha

Este sănătos - nu este suficient. | iStock.com/rez-art

Când căutați mese congelate sănătoase, este tentant să gravitați către cele mai puține opțiuni calorice disponibile pe culoar. Este posibil să ducem această mentalitate prea departe, totuși? Lean Cuisine’s Sweet Sriracha Braised Beef, membru al selecției cu conținut scăzut de calorii a mărcii, are 180 de calorii pe masă cu o singură porție. Nu este atât o masă, cât este o garnitură. Este suficient de sănătos - carnea și legumele oferă niște carbohidrați și proteine, plus câteva grame de fibre. Cu toate acestea, o cantitate atât de mică de alimente nu vă va menține sătul mult timp, ceea ce vă va face să aveți mai multe șanse să luați o gustare bogată în calorii nu după mult timp la prânz. Serviți acest fel de mâncare suplimentat cu niște paste sau cartofi sau chiar adăugați-vă propriile legume și alte ingrediente pentru a-l livra în vrac.

2. Banchet: Masă de friptură Salisbury cu piure de cartofi

Orice lucru cremos ar trebui să trimită câteva steaguri roșii. | iStock.com/MSPhotographic

Când priviți o etichetă nutrițională și descoperiți o masă de 350 de calorii făcută din carne și cartofi, „este prea bine pentru a fi adevărat” vă poate trece prin minte înainte de a o arunca în coșul de cumpărături. Din păcate, într-adevăr pare o afacere mai bună decât este de fapt. Doar pentru că ceva are un număr mai mic de calorii decât v-ați putea aștepta, nu înseamnă că este automat bun pentru dvs. Banquet’s Salisbury Steak Meal are 44 de grame de carbohidrați și mai mult de 1.000 de miligrame de sodiu.

Verificați descrierea de pe site-ul web al banchetului: „piure de cartofi cremos”. Nu este niciodată un semn bun. Nu ajută ca această masă să vină cu desert. Chiar dacă îl salvați pentru mai târziu, masa în ansamblu este compusă în principal din sare și grăsimi saturate și nu are valoarea nutritivă pentru a compensa aceste dezavantaje.

3. EVOL: Mac și brânză Gouda afumată fără gluten

Fără gluten nu înseamnă întotdeauna bine pentru tine. | iStock.com/ rez-art

Acesta este un exemplu perfect de ce fără gluten nu înseamnă sănătos. Mac și brânza fără gluten EVOL are un total de 31 de grame de grăsimi, dintre care majoritatea provin din grăsimi saturate. Dacă ar fi doar fidea macaroane fierte cu brânză proaspătă deasupra, nu ar fi atât de rău. Totuși, acești tăiței fără gluten sunt acoperiți cu un sos cheddar și Gouda. Traducere: mai multe tipuri de brânzeturi, lapte integral și unt, plus fum lichid. Dacă vă întrebați ce este „aroma afumată lichid”, este exact cum sună: fum și apă. Cu excepția multor arome de fum lichid, conțin și melasă și colorant caramel.

4. Stouffer’s: Chiftele suedeze

Sosul strică totul. | iStock.com/macniak

Multe mărci de produse congelate tind să ia o masă relativ sănătoasă și să saboteze totul adăugând un fel de sos. Chiftelutele suedeze Stouffer, de exemplu, conțin peste jumătate din cantitatea de sodiu pe care ar trebui să o mănânci într-o singură zi. Acest combo nu ar avea aproape la fel de multă sare sau grăsimi saturate dacă nu ar fi sosul de smântână care acoperă totul. Mesele de acest fel ar beneficia de includerea sosurilor în ambalaje separate împreună cu intrarea principală, dar în majoritatea cazurilor, toate ingredientele sunt adăugate în recipiente individuale și congelate în timpul fabricației, din motive de confort.

5. Hungry Man: Mexican Style Fiesta

Această masă se calculează pentru aproape jumătate din aportul zilnic mediu de calorii. | iStock.com/ EzumeImages

Dacă doriți să consumați cantitatea maximă de sodiu de care aveți nevoie pe zi într-o singură masă, aceasta este alegerea perfectă. Totuși, asta nu este tot ce are de oferit. Masa în stil mexican a Hungry Man oferă aproape jumătate din caloriile pe care le-ați mânca în mod normal într-o singură zi, plus cantități alarmante de grăsimi și zahăr. Dacă ați mâncat doar trei mese pe zi, fără gustări (și primele două mese au fost ușoare) s-ar putea să reușiți să scăpați de aceasta ca opțiune obișnuită de cină.

Există totuși multe modalități mai sănătoase de a mânca enchiladas, orez și fasole. Vă sugerăm să mergeți pentru acestea.

6. Chili’s: Chicken Bacon Ranch Meal

Este cu adevărat necesar sosul de fermă? | iStock.com/MSPhotographic

Pui, orez și legume - totul sună plăcut, până când luați în considerare sosul. Chili’s pregătește această cină cu pui, slănină și fermă, care are o mulțime de proteine și un pic de fibre, dar sosul fermă și slănina adaugă o cantitate nerezonabilă de sodiu și grăsimi saturate pentru mărimea felului de mâncare. Are sens doar, deoarece mesele la domiciliu ale lui Chili sunt modelate după aceleași intrări pe care le puteți comanda la restaurant. Chiar și cu o porție mai mică decât felul de mâncare tradițional, tot nu merită cumpărat. Căutați o masă pe bază de pui, orez și legume, cu un sos mai ușor.