Cele 10 secrete ale femeilor subțiri care nu țin niciodată dietă
Este ceea ce ne-ar plăcea tuturor - să rămânem subțiri și sănătoși fără să ținem dietă.
Dar este de fapt posibil?
Industria dietetică de miliarde de dolari construită în jurul nesiguranțelor corpului nostru ar face să credeți că nu este. Dar există o mulțime de femei care spun contrariul.
Într-un interviu acordat Daily Mail, șase femei care și-au menținut cifrele tăiate toată viața și-au împărtășit sfaturile cu privire la modul în care poți face la fel.
Iată 10 secrete ale femeilor subțiri care nu fac dieta niciodată, niciodată:
1. Păstrează un jurnal alimentar și fii sincer cu tine însuți
Dacă vrei cu adevărat să fii sănătos, trebuie să depui eforturi. Asta înseamnă să urmăriți ceea ce mâncați și să fiți sinceri cu voi înșivă. Este singura modalitate de a înțelege de ce mănânci și de a schimba odată pentru totdeauna orice obiceiuri proaste.
2. Gatiti de la zero
Acest lucru nu necesită atât de mult timp cât crezi că va fi! În cea mai mare parte, cel mai mare obstacol este să avem mâncarea acolo pentru început. Una dintre femeile intervievate a spus că, chiar dacă ajungi acasă la ora 20:00, poți să foști un risotto de legume în 16 minute - ceea ce este mai repede decât să comanzi o masă de luat masa!
3. Evitați alimentele cu conținut scăzut de grăsimi
Eticheta „cu conținut scăzut de grăsimi” poate fi foarte înșelătoare. Deși ar putea fi mai scăzut în calorii, există șanse mari să fie mai ridicat în zahăr - care va fi stocat ca grăsime odată consumat. De asemenea, oamenii au tendința de a mânca mai mult din ceva dacă consideră că are mai puțină grăsime. A mânca ceva plin de grăsime într-o cantitate mică este un compromis mult mai bun!
4. Nu vă refuzați decât să vă monitorizați porțiunile
De îndată ce vă refuzați de ceva, începeți să vă obsedați. Dintr-o dată este tot ce vrei să mănânci și vei fi nenorocit până vei putea mânca ceva. Permiteți-vă ceea ce doriți, dar asigurați-vă că este mai degrabă un tratament rar decât o apariție zilnică.