Cel mai rapid mod de a-ți subțire coapsele

Trei exerciții preferate - toate într-o singură mișcare de sablare

Picioare, întâlnește-ți noul prieten cel mai bun exercițiu: genuflexiunea pivotantă și lovirea cu buclă bicepsă.

„Fiecare femeie mă întreabă cum să-i tonifiez corpul inferior”, spune Chris Freytag, expert în fitness în prevenire. Și în timp ce mersul pe jos și jogging sunt minunate pentru fitness cardiovascular și arderea grăsimilor, trebuie să vă antrenați forța dacă doriți să slăbiți și să sculptați mușchii.

Dar descoperă că majoritatea clienților se tem să facă cele mai eficiente două exerciții de tonifiere a coapselor și a feselor: genuflexiuni și lunges. „Nimeni nu a spus că trebuie să fie plictisitori”, explică ea. De aceea, ea a creat acest exercițiu combinat care vizează mușchii picioarelor, adăugând în același timp o provocare superioară a corpului pentru a vă menține angajat și interesat.

---