Modul în care privarea de somn poate modifica metabolismul și poate duce la obezitate - Insider
A pierde somnul este rău pentru tine din mai multe motive. Pe termen lung, poate crește riscul de boli precum Alzheimer și diabet.
Poate avea, de asemenea, un impact asupra greutății dvs., cu un nou studiu din Suedia, care arată că lipsa unui somn suficient ar putea afecta metabolismul corpului.
Studiile anterioare au demonstrat că persoanele care suferă de pierderi cronice de somn sau care lucrează în schimburi de noapte au un risc crescut de obezitate. Dar legătura dintre cele două nu este pe deplin înțeleasă.
Uneori a fost supus unei diete proaste. Dacă lucrați în schimburi, este posibil să nu aveți timp să mâncați sănătos sau să faceți suficient exerciții. A fi trezit la ore ciudate poate crește, de asemenea, tentația de a gusta alimente zaharate și grase.
Un somn prost poate, de asemenea, să ne afecteze apetitul prin a ne încurca cu hormonii noștri, potrivit omului de știință al somnului David Brodner, care a vorbit cu INSIDER despre somnul perturbat.
„Un hormon se numește grelină, care crește dacă nu dormim suficient”, a spus el. "Și are efecte în care îi face pe oameni mai înfometați, astfel încât să mănânce mai mult. Au acest efect în cazul în care sunt mai înfometați de mâncare proastă, cum ar fi un conținut ridicat de grăsimi și zahăr - precum munchies. Și are, de asemenea, un efect asupra celulelor grase reale, deci vei depozita mai multe grăsimi ".
Într-un nou studiu mic, publicat în revista Science Advances, cercetătorii de la Universitatea Uppsala au examinat una dintre teoriile pentru care putem să ne îngrășăm după ce nu dormim suficient. Studiul se adaugă unui număr tot mai mare de cercetări despre modul în care funcțiile metabolice pot fi afectate de un ciclu de somn perturbat și de ritmurile circadiene, cunoscute și sub numele de ceasuri corporale.