20190717 Raport zilnic - Doctor în lucruri
Bine ați venit la o altă postare zilnică! Scopul acestora este să mă concentrez asupra obiectivului meu alimentar, cel mai bine exprimat de Bietul Richard în anii 1700 - „Foamea este cel mai bun murat”. Există atât de mult sens în acel aforism. Când am început noul meu sistem de control al greutății, asta mi-a venit în minte. Foamea este scopul.
Doctorul nu spune că ar trebui să-ți fie foame tot timpul. Nimeni nu vrea să trăiască așa. Ideea este că creați un stil de viață foarte atractiv. Vrei să fii acolo, deci nu trebuie să folosești voința pentru a rămâne. Dar este foarte util să îmbrățișăm foamea ca obiectiv, la momentul potrivit. Ți-e foame de mese, lasă-le să merite să aștepți.
Aportul meu de alimente și numărul de calorii
Mic dejun - 1/3 C Boabe fasole la cuptor Bush (100); folie bratwurst la grătar (300)
- 400 de calorii
Prânz - Big Greek Cafe Famous Sandwich Gyro de 5 dolari (600)
- 600 de calorii
Cina - 12 uncii de cârnați de casă (480); Bar de înghețată Snickers (180)
- 660 de calorii
Gustare - ceai cu jumătate și jumătate (80); Fâșii de pui Perdue (50)
- 130 de calorii
Total pe zi: 1790 calorii (limita 1800)
Ceva despre miercuri
Pe cine mai cunoști, cine restricționează caloriile (pe o dietă), cine așteaptă cu nerăbdare miercurea? Datorită jurnalului meu alimentar, știu că din ianuarie am 15 giroscoape de miercuri. Și am pierdut peste 60 de lire sterline în acel timp. Ar trebui să o numim dieta Gyros? Ha, nu. Scopul acestei diete este că, dacă este făcut corect, veți putea aștepta cu nerăbdare practic fiecare masă pe care o consumați. De fapt, succesul său se bazează pe adevărat.