Cel mai prost exercițiu pentru femeile de peste 35 de ani
Dacă ești o femeie de peste 35 de ani care dorește să slăbească, atunci ar trebui să știi că nu toate exercițiile sunt bune pentru tine. De fapt, cercetări recente au descoperit că un anumit exercițiu pe care se bazează multe femei pentru a pierde în greutate și pentru a se forma ... de fapt îți degradează metabolismul, accelerează îmbătrânirea și chiar ÎȚI OPRII corpul de la eliberarea de grăsime încăpățânată.
De Yuri Elkaim
Autor bestseller NYT și expert în pierderea de grăsime
Știați că după vârsta de 35 de ani corpul dvs. este mai puțin capabil să facă față rigorilor exercițiilor stresante? Și, deoarece corpul tău se schimbă hormonal, începi să te îngrași mai ușor. Nu numai asta, și tu începi să pierzi tonusul muscular slab, făcându-te mai slab și mai blând.
Acestea sunt procese naturale care apar odată cu îmbătrânirea ...
in orice caz, soluția NU este să te omori în sala de sport pentru a arde acele calorii în plus. De fapt, acest lucru nu face decât să înrăutățească lucrurile, mai ales dacă vă bazați pe acest tip popular de exerciții.
Știați că este de fapt un exercițiu prea obișnuit, odată considerat „sfântul graal” pentru a pierde în greutate? făcându-ți aproape imposibil să pierzi acele kilograme încăpățânate și ține-i departe?
Voi dezvălui exact ce este acest exercițiu mortal într-o clipă, dar mai întâi ...
Lasă-mă să mă prezint rapid ...
Numele meu este Yuri Elkaim. Sunt cel mai bine vândut autor al NY Times, nutriționist holistic și expert în căutare de sănătate și fitness. Sunt, de asemenea, un fost jucător de fotbal profesionist care a servit mai târziu ca antrenor de forță și condiționare la Universitatea din Toronto timp de 7 ani.
În ultimii 15 ani am ajutat mai mult de 500.000 de oameni la o sănătate mai bună și la o scădere în greutate susținută, inclusiv mii de bărbați și femei care au încercat orice altceva fără succes.
Am misiunea de a ajuta 10 milioane de oameni până în 2018 să arate și să se simtă cât mai bine și, din acest motiv, în fiecare zi cercetez fără încetare, citesc articole și analizez studii pentru a-mi stăpâni cunoștințele despre alimentația curată și exercițiile fizice mai inteligente, astfel încât Pot să-mi servesc cel mai bine clienții.
Acum, când vine vorba de pierderea în greutate încăpățânată, am văzut și am încercat aproape toate metodele de acolo. Unele dintre ele funcționează temporar, în timp ce altele sunt complet periculoase ... așa cum veți afla mai jos.
Doar citiți scurtul articol de mai jos și veți descoperi cele 3 moduri în care acest exercițiu popular determină corpul să țină excesul de grăsime (în special în jurul stomacului, șoldurilor și coapselor) și ce ar trebui să faceți în schimb pentru a scăpa în cele din urmă de acea greutate încăpățânată care pur și simplu nu pare să se clatine.
Dar mai intai, Trebuie să vă AVERTISM:
Ceea ce ești pe cale să citești zboară în fața convenției
Sfidează tot ceea ce vi s-a spus de către mass-media, revistele de fitness și majoritatea „guru” de fitness „
Și asta pentru că foarte puțini oameni știu de fapt să reactiveze în mod eficient hormonii responsabili de oprirea și inversarea efectelor creșterii în greutate legate de vârstă.
Astfel, este puțin probabil să auziți aceste informații la televizor, în reviste sau în altă parte online. Sincer, m-am săturat de minciuni și toate prostii și de aceea expun în sfârșit aceste informații importante aici.
Deci, să începem prin demascare exercițiul popular care îți face corpul mai mult decât rău decât bine împreună cu 3 motive pentru care ar trebui să ÎNCEPI să o faci astăzi.
Acest exercițiu este cardio lung, lent!
Acum, înainte de a încerca să mă străpung pe ecranul computerului sau pe dispozitivul mobil pentru că ți-am spus să eviți o formă de exercițiu pe care s-ar putea să te bazezi prea mult timp, ar trebui să știi că ...
Nu spun doar că este controversat ...
Vă spun că antrenamentele cardio lungi - cele în care petreceți peste 20 de minute pe un aparat cardio (sau alergați afară) de mai multe ori pe săptămână - sunt teribile pentru corpul dvs., deoarece (
Chiar dacă acestea vă pot ajuta să slăbiți pe termen scurt, creând un deficit caloric ușor ...
Antrenamentele cardio lungi îți mănâncă metabolismul, ca termite sub o casă de lemn și distrugerea hormonilor de pierdere a grăsimilor ceea ce face aproape imposibil să pierzi în greutate și să o menții pe termen lung.
Iată de ce:
Motivul nr. 1: Cardio omoară tiroida
Tiroida controlează metabolismul. Când tiroida funcționează corect, hormonul activ - T3 - este produs în cantitate potrivită și este capabil să ajungă la toate celulele din corpul vostru, spunându-le să producă energie și să stimuleze creșterea. Se generează căldură și, ca urmare, se ard calorii.
O tiroidă sănătoasă este ca un șemineu furios care te ține cald și confortabil. Cu toate acestea, când tiroida începe să sufere, focul intern al corpului începe să se stingă, făcându-vă să vă simțiți frig, obosit și încetinindu-ți metabolismul până la oprire, care face ca pierderea în greutate încăpățânată să fie aproape imposibilă.