Cel mai bun smoothie verde - o rețetă ușor sănătoasă pentru micul dejun, cu conținut scăzut de carbohidrați

Această postare poate conține linkuri afiliate. Primim un mic comision fără niciun cost pentru dvs. atunci când efectuați o achiziție folosind linkurile noastre. Vă rugăm să consultați Politica de confidențialitate pentru mai multe detalii.

Această rețetă Green Smoothie este sănătoasă, hrănitoare și atât de ușor de făcut cu doar câteva ingrediente simple. Este plin de fibre, proteine, ușor de personalizat și face un mic dejun sau o gustare delicioasă și răcoritoare cu conținut scăzut de carbohidrați, ceto, paleo sau Whole30.

ușor

PIN AICI pentru mai târziu și urmați tablourile mele pentru mai multe idei de rețete

UN SMOOTHIE VERDE SĂNĂTOS PENTRU DEJUN

Nimic nu vă ajută să începeți dimineața ca un smoothie sănătos. Smoothies sunt una dintre modalitățile preferate ale familiei mele de a începe ziua, mai ales în timpul verii, când doriți ceva rece și răcoritor.

Smoothii verzi sunt unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le puteți face. Sunt portabile și perfecte dacă dimineața este ocupată și aveți nevoie de ceva rapid pentru a vă umple când sunteți în deplasare.

Copiii mei adoră smoothie-urile de casă și câteva dintre preferatele lor includ acest smoothie cu căpșuni, smoothie verde cu zeiță, smoothie cu afine și smoothie-ul lor verde preferat.

CE SĂ PUNEȚI ÎN O SMOOTHIE VERZĂ

A face un simplu smoothie verde acasă este unul dintre cele mai ușoare lucruri, deoarece puteți folosi orice aveți în frigider sau cămară. Îmi place cât de versatile sunt aceste shake-uri sănătoase.

Puteți doar să schimbați fructele, legumele și alte condimente și suplimentele preferate.

Această rețetă simplă de băutură verde este încărcată cu o tonă de antioxidanți, verde bogat în vitamine și are un gust răcoritor și delicios.

Ingrediente principale:

  • 2 cani de spanac
  • fructe stea pentru carbohidrați/ceto SAU bucăți de ananas congelate SAU sub cu s
  • avocado pentru conținut scăzut de carbohidrați/ceto SAU struguri verzi SAU sub cu un
  • țelină
  • ghimbir
  • suc de lămâie
  • apă SAU lapte la alegere

MODUL DE A FACE VERDE SMOOTHIES

  1. PRIMUL LICHID: Veți începe prin a adăuga apă sau lapte de migdale neîndulcit în blenderul de mare viteză. Adăugarea lichidului mai întâi ajută la mișcarea blenderului, astfel încât celelalte ingrediente să se amestece mult mai repede.
  2. ADĂUGAȚI FRUCTE ȘI LEGUME VERDE SAU MAI MULTE: Apoi, adăugați orice spanac, kale și alte fructe moi, cum ar fi fructe stea și avocado. Simțiți-vă liber să adăugați îndulcitori, pudră de proteine ​​și orice aromă/condimente suplimentare doriți.
  3. ARUNCARE ÎN CONGELAT SAU FRUCTE DURI ULTIME: Adăugați țelină, ghimbir și, dacă adăugați ananas congelat, adăugați-l în ultimul rând.

VARIAȚII GREEN DEZEFERATE SMOOTHIE:

De asemenea, puteți schimba această rețetă ușoară de smoothie verde cu orice opțiuni de completare care vă plac: