Cel mai bun smoothie post-antrenament pentru a accelera recuperarea

Exercițiile fizice consecvente vă pot afecta corpul fără băutura adecvată de recuperare! Acest smoothie post-antrenament are tot ce aveți nevoie pentru a vă umple mușchii după un antrenament dur!

Știind cum să-ți alimentezi în mod corespunzător corpul după un antrenament te poate ajuta sau împiedica în mod semnificativ impactul șuieratului de sudoare. Dacă simțiți că efortul este acolo, dar rezultatele nu există, ar putea fi timpul să aruncați o privire asupra modului în care reîncărcați. Mai exact, ce reîncărcați cu .

Rețeta noastră de smoothie-uri post-antrenament oferă tot ce are nevoie corpul pentru a se reface. Prin includerea carbohidraților, a proteinelor și a BCAA (aminoacizi cu lanț de ramură), acest shake post-antrenament va ajuta la repararea tuturor microdeteriorărilor cauzate de exerciții musculare. De asemenea, este un câștig-câștig, deoarece este ambalat nutrițional cu alimente întregi și așa de gustos!

3 beneficii ale consumului unui smoothie post-antrenament

Cum să accelerați recuperarea după un antrenament

Nu toate shake-urile post-antrenament sunt create în mod egal și nu ar trebui să fie! Modul de recuperare și realimentare ar trebui să depindă de tipul de antrenament finalizat. Din fericire pentru noi, SkinnyFit are o varietate de produse care se potrivesc facturii pentru aproape orice stil de antrenament. Între suplimentul Reparare și recuperare și Super Youth, obțineți toți nutrienții necesari pentru a obține rezultatele dorite fără a sacrifica un proces sănătos de recuperare.

După cardio: carbohidrați, BCAA

Cardio este o modalitate distractivă și excelentă de a pierde grăsime, dar cursul tău preferat de dans te poate cauza și arderea mușchilor. Consumul de carbohidrați post-cardio va ajuta la refacerea depozitelor de glicogen uzate pe care le-am menționat anterior. Acest realimentare ajută la revigorarea corpului și la evitarea senzației de oboseală după o sesiune cardio fierbinte și grea.
BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat) reprezintă aproximativ 35% din proteinele musculare ale corpului nostru și constau din trei aminoacizi principali - leucina, izoleucina și valina (toți sunt în Reparație și recuperare!). Consumând aceste trei elemente esențiale în următorul smoothie post-antrenament, vă ajutați corpul să reducă la minimum descompunerea proteinelor, de exemplu defectarea musculară.