Cel mai bun lucru de băut în fiecare zi pentru pierderea în greutate Mănâncă nu asta

fiecare

Când vine vorba de pierderea în greutate, susținem că 99% din timp oamenii se gândesc imediat că regimul alimentar implică în primul rând schimbarea alimentelor din frigider și cămară - eliminarea alimentelor nesănătoase și apoi încărcarea alimentelor sănătoase pentru scăderea în greutate.

Deși nu spunem că este un lucru greșit de făcut, ceea ce spunem este că nu este singurul lucru pe care ar trebui să-l faci. La fel de important este să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce beți. În timp ce beți băuturi greșite, vă veți balona linia de centură, învățarea a ceea ce ar trebui să beți poate fi un instrument puternic în călătoria dvs. de slăbire.

Vestea bună este că îmbunătățirea obiceiurilor de băutură este mult mai ușoară decât schimbarea întregii diete-și poate afecta numărul la scară la fel de mult. Acest lucru este valabil mai ales dacă puteți savura o băutură care nu numai că reduce consumul de calorii, ci și vă suprasolicită eforturile de slăbire. Si ghici ce? Poti. este ceai.

Înainte să intrăm în beneficiile pentru sănătate ale consumului de ceai în fiecare zi și cum vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să ne întoarcem puțin pentru a vă pune obiceiurile în băuturi în perspectivă.

Unul din doi americani consumă în medie 145 de calorii de băuturi îndulcite cu zahăr (sifon, băuturi din fructe, băuturi energizante etc.) pe zi, în medie. Așadar, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că un simplu schimb de apă cu zahăr în orice băutură fără calorii (indiferent dacă este vorba de ceai, apă sau cafea) v-ar putea ajuta să slăbiți. Ați economisi 145 de calorii pe zi într-un singur pahar. Este echivalentul unei pungi întregi de chipsuri de cartofi sau trei cookie-uri cu ciocolată. Din nou - într-un singur pahar.

Consumul de apă în locul oricărei băuturi bogate în calorii este unul dintre cele mai ușoare și mai ieftine moduri de a pierde în greutate, iar aruncarea unei pungi de ceai ieftine în amestec poate crește pierderea în greutate câștigă și mai mult.