Detectivul dietetic Activități neconvenționale care ard calorii ACTIVEkids

dietetic

Cel mai bun mod de a slăbi este să faci un fel de activitate în fiecare zi. Cel mai bun exercițiu este mersul pe jos; cu toate acestea, este de asemenea important să faceți alte activități pentru a ajuta la arderea și mai multor calorii și a crea un stil de viață activ. Iată câteva activități alternative și caloriile pe care le ard. Vă rugăm să rețineți că aceste rate de ardere se aplică doar atunci când faceți ceva, nu atunci când pur și simplu stați în picioare, cum ar fi în câmpul exterior, așteptând ca cineva să lovească mingea în felul dvs.

Hacky Sack (alias Footbag) vs. Paddleball vs. Kickball

Dezvoltat în anii 1970 de doi oregonieni, un Hacky Sack este o geantă croșetată puțin mai mică decât o minge de tenis care cântărește aproximativ 1½ până la 2 uncii. Punga este umplută cu nisip, pietricele, fasole sau mărgele. Ideea este să vă folosiți picioarele pentru a menține sacul de picior în aer cât mai mult timp. De asemenea, vă puteți juca cu alte persoane pur și simplu stând într-un cerc și trecând punga, încercând din nou să o păstrați în aer. Hacky Sack arde aproximativ 281 de calorii pe oră.