Încercând să slăbesc, am probleme cu șoldul

Suport pentru pierderea în greutate

Despre

Postări

Membri

încerc să slăbesc Am probleme cu șoldul - care exerciții sunt cele mai bune.

șoldul

Bună, am plecat și am urmat diete toată viața - dar am constatat că în ultimii ani am pus multă greutate, nu sunt activ din mai multe motive:

Mi-e greu să-mi fac timp - sau sunt prea obosit

Am o slujbă de șezut mai ales

Lucrez ore amuzante și gust/mănânc la momente greșite din zi/noapte

În sfârșit, am o problemă de șold care se mută acum la celălalt șold

Știu că mănânc prea mult din lucrurile greșite - așa că voi încerca să schimb asta.

DAR, mi se pare greu exercițiul fizic, deoarece mă doare mai ales după alergare/alergare și, uneori, înotul mă șold.

Am încercat Zumba, care mi-a plăcut foarte mult, dar am simțit că restul clasei erau mult mai bune decât mine, pentru că nu puteam și nu voiam să-mi ridic picioarele prea sus!

Mă face nenorocit cum mă doare șoldul și, prin urmare, asta mă face să gust.

Orice sfat cu privire la exercițiul cu impact redus sau exercițiul bun pentru șoldurile „fragile” ar fi de mare ajutor.