10 lucruri minunate care se întâmplă când slăbești CSIRO Total Wellbeing Diet
Scopul tău final de slăbire este să se încadreze în blugi? Sau este să arăți mai bine pentru o viitoare nuntă sau petrecere? Vestea bună: există mai multe beneficii pentru sănătate pe care s-ar putea să nu le fi realizat atunci când vărsați kilogramele și pierdeți în greutate - care nu au nimic de-a face cu o talie mai bună.
Încerci să slăbești? Citiți ghidul nostru cuprinzător privind pierderea în greutate pentru a înțelege de unde să începeți, ce se întâmplă când pierdeți în greutate și ce nu funcționează când vine vorba de dietă.
1. Un somn mai bun
A fi supraponderal sau obez este un factor de risc cunoscut pentru respirația tulburată de somn sau apneea de somn. Acest lucru se datorează faptului că purtarea excesului de greutate poate compromite sistemul respirator al căilor respiratorii superioare, deoarece grăsimea suplimentară se acumulează în pereții traheei. Potrivit American Journal of Epidemiology, studiile au arătat că pierderea în greutate are potențialul de a elimina respirația tulburată de somn.
2. Riscul redus de diabet de tip 2
În afară de a avea antecedente familiale de diabet de tip 2, a fi supraponderal sau obez crește riscul de diabet de tip 2. Potrivit Diabetes NSW *, adulții obezi au o probabilitate de patru ori mai mare să dezvolte diabet de tip 2, în timp ce adulții supraponderali sunt de două ori mai predispuși să dezvolte diabet de tip 2.
Pentru persoanele cu diabet zaharat, glucoza rămâne în sânge în loc să fie transformată în energie, crescând nivelul glicemiei și, la rândul său, făcând ravagii asupra capacității organismului de a manipula carbohidrații. Din fericire, o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate pot întârzia sau preveni 58% din cazuri.
3. Creșterea dorinței sexuale
Crezi că dorința sexuală nu are nimic de-a face cu greutatea? Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology, obezitatea este legată de un nivel mai scăzut de testosteron la bărbați (care afectează dorința sexuală). Deci, menținând o greutate sănătoasă, nu numai că veți arăta mai bine gol, dar și vă puteți stimula libidoul.
4. Creșterea fertilității
Pierderea în greutate vă poate crește șansele de a rămâne însărcinată.
„Există dovezi bune care sugerează că dacă o femeie este supraponderală și are dificultăți în a concepe, pierderea în greutate poate declanșa concepția”, spune profesorul Manny Noakes, director de cercetare pentru Programul de nutriție și sănătate al CSIRO.