Cel mai bun echipament pentru gimnastică la domiciliu pentru fiecare buget - Bob Vila

Mai popular ca niciodată, antrenamentul acasă este o alternativă convenabilă și accesibilă atunci când nu poți ajunge la sală.

BobVila.com și partenerii săi pot câștiga un comision dacă achiziționați un produs prin unul dintre linkurile noastre.

Pentru a evita plata unei taxe lunare de membru, luați în considerare crearea unui spațiu de antrenament în casa dvs. Cu un cost redus după investiția inițială în echipamente, veți putea elimina cheltuielile lunare din lista de facturi.

Gimnaziile de acasă nu numai că economisesc bani, dar vă pot economisi și timp. Confortul de a te trezi și de a merge jos la exerciții este un avantaj important. Singurul dezavantaj este că nu veți putea găsi o scuză pentru a omite un antrenament.

A decide ce echipament să includeți în sala de gimnastică de acasă poate fi confuz. Gândiți-vă la spațiul dvs., la obiectivele de antrenament și la siguranță atunci când citiți numeroasele opțiuni disponibile. Continuați să citiți pentru a afla ce să luați în considerare atunci când selectați unele dintre cele mai bune echipamente de gimnastică la domiciliu, cum să le configurați corect și pentru a afla mai multe despre recomandările noastre de top:

CEL MAI BUN BANDĂ DE CÂRTĂ:Banda de alergare NordicTrack seria T (6.5S)
CEL MAI BUN BICICLET STAȚIONAR:Bicicletă culcată pliabilă Exerrapeutic
Cele mai bune gantere:Haltere reglabile ATIVAFIT
CELE MAI BUNE BANDE DE REZISTENȚĂ:Set de benzi de rezistență la nebunie de fitness
Cele mai bune curele de antrenament:TRX GO Suspension Training
CEL MAI BUN CORD DE SĂRIT:Cablu Sonic Boom M2 de mare viteză
CEL MAI BUN BAR DE PULL UP:Garren Fitness Maximiza Pull Up Bar
Luați în considerare, de asemenea:Slideruri Synergee Core
MENȚIONARE ONORABILĂ:Seria Bowflex Home Gym

Ce trebuie luat în considerare atunci când alegeți cel mai bun echipament pentru gimnastică la domiciliu

O modalitate de a crea o sală de gimnastică la domiciliu este să începi mic și să o construiești în timp. Pasionații de fitness pot obține în continuare un antrenament excelent cu foarte puține echipamente. Dacă nu sunteți gata să investiți într-un aparat multifuncțional sau cardio, luați în considerare transmiterea de exerciții online și utilizarea de greutăți gratuite, curele de antrenament sau benzi de rezistență. De la mare la mic și plin de furaje, va trebui să țineți cont de următorii factori atunci când cumpărați și utilizați cele mai bune echipamente de gimnastică la domiciliu:

Obiective de antrenament

Primul lucru de luat în considerare înainte de a cumpăra echipament de antrenament este modul în care intenționați să îl utilizați. Dacă atunci când încercați să suplimentați zilele la sală, este posibil să aveți nevoie doar de câteva elemente cheie pentru a vă atinge obiectivele de antrenament.

Dacă obiectivul dvs. este să obțineți un antrenament cardio zilnic, gândiți-vă la mașini precum o bandă de alergat sau o bicicletă de exerciții. Dacă vă place cu adevărat să depășiți limitele, asigurați-vă că aceste mașini vin cu o varietate de programe și rezistență sau opțiuni de ascensiune.
Dacă nu aveți buget sau spațiu pentru echipamente mari, împerecheați o coardă de salt cu o saltea pentru genuflexiuni și impuneri pentru a vă inima.
Pentru antrenamentul de forță, concentrați-vă pe greutăți și benzi de rezistență pentru a le folosi solo sau urmați împreună cu un program online.

Spatiu disponibil

Singura cerință a unei săli de gimnastică la domiciliu este să ai unde să o pui. Deveniți creativi când vă gândiți unde ar putea încapea; ia în considerare acordarea unei a doua vieți unui garaj neutilizat sau unui subsol neterminat. Dacă singurul dvs. spațiu este colțul dormitorului dvs., aveți în continuare opțiuni - poate că va trebui doar să fiți puțin mai inventivi.

Există opțiuni de echipare pentru majoritatea spațiilor de fiecare dimensiune, dar planificați în consecință. Potrivit American Council on Exercise, o sală de sport cu mai multe stații are nevoie de 50 până la 200 de metri pătrați, benzile de alergat necesită aproximativ 30 de metri pătrați, iar greutățile libere necesită 20 până la 50 de metri pătrați de spațiu pentru o utilizare adecvată.

Într-o zonă mai compactă, concentrați-vă pe echipamente mai mici, cum ar fi greutăți și benzi, și alegeți mașini care se vor plia sau se vor ascunde cu ușurință. Pentru spații mai mari, luați în considerare aparatele multifuncționale sau cardio care vor oferi o experiență reală la sala de sport. Vedeți mai jos pentru mai multe informații despre cum să vă configurați corect sala de sport.

Siguranță

Când cumpărați echipamente, luați în considerare caracteristicile de siguranță ale fiecărui articol. De exemplu, benzile de alergat vor include de obicei o cheie de închidere de urgență pe care o puteți fixa pe îmbrăcăminte. În acest fel, dacă ar trebui să cadă, acesta oprește automat mașina.

Pentru greutăți și alte echipamente portabile, o mână de siguranță texturată va ajuta la prevenirea alunecării. În cazul echipamentelor de ușă, dispozitivele de montaj trebuie să fie rezistente și să poată ține o mulțime de greutate. Când ancorați curelele, căutați-le pe cele care se blochează atunci când sunt fixate în buclă pentru a le împiedica să alunece și asigurați-vă că benzile și curelele sunt suficient de solide pentru a evita să se rupă sau să rupă.

Rutinele intense vă vor face să transpirați, deci este important să aveți o ventilație adecvată, ideal cu aer condiționat. Un ventilator de tavan poate ajuta la circulația aerului.

Accesorii

Există accesorii de antrenament nesfârșite disponibile, deci luați în considerare nevoile și dorințele dvs. atunci când cumpărați articole mai mici. Aici, gândiți-vă din nou la sala de sport locală, unde este posibil să găsiți prosoape pentru a șterge sudoarea în timp ce antrenamentul dvs. se încălzește, o sticlă de apă bună pentru a vă ajuta să rămâneți hidratat și covorașe pentru a oferi căptușeală pentru întindere și alte activități de podea.

Pe măsură ce crești sala de gimnastică de acasă, există câteva accesorii care îți vor amplifica antrenamentul. Acestea includ benzi de rezistență, bile de stabilitate, bile medicinale, clopote, frânghii și role de spumă. Aceste articole merită luate în considerare și dacă aveți spațiu limitat, deoarece pot fi depozitate cu ușurință.

Și nu uitați de tehnologia dvs., cum ar fi playere de muzică și alte articole pentru divertisment în timp ce vă antrenați, precum și pedometre și monitoare de ritm cardiac pentru a vă urmări statisticile.

Alegerile noastre de top

Indiferent dacă faceți cumpărături pentru aparate de exerciții mai mari sau accesorii cheie pentru antrenament, acest ghid prezintă unele dintre cele mai bune echipamente de gimnastică la domiciliu pentru majoritatea bugetelor și configurării.

Cea mai bună bandă de alergat

Banda de alergat NordicTrack seria T

Potrivit pentru cei care caută o provocare cardio, această bandă de alergat NordicTrack vine cu o perioadă de probă de o lună cu aplicația iFit, care include mii de antrenamente la domiciliu care pot fi transmise în flux pe dispozitivul dvs. și sincronizate cu aparatul dvs. Dacă alegeți opțiunea de coaching personal a aplicației, un antrenor vă poate controla banda de alergare pentru a se potrivi cu durata, viteza și înclinația antrenamentului. O cheie de siguranță permite oprirea rapidă în caz de cădere sau de altă urgență.