Cel mai bun; Cele mai proaste bare de proteine din India de Shashank Mehta Fit Yourself Club
Primele 10 bare de proteine și energie din India. Evaluat.
O clasare onestă și imparțială a tuturor celor care se vând sub haina Health Bars din India. Bazat exclusiv pe calitatea și valoarea nutrițională a fiecărui bar.
Gustarea este un motiv major pentru care simți că nu poți să te menții în formă?
Gustări nesănătoase, mai degrabă - tipul de tăiței Haldiram bhujia, Bhelpuri, Nachos, Maggi?
Având în vedere că citiți acest lucru, este probabil să încercați să înlocuiți aceste gustări nesănătoase cu opțiuni mai sănătoase. Granola coaptă acasă, nuci mixte, edamame, bare de sănătate.
Scuze ... a spus cineva ...
Baruri de sănătate
Ce nume de categorie! Un beneficiu general, utopic, neverificabil, urmat de un factor de formă. Poate că ar trebui să începem să numim gogoși „Fat-Rings” și colas „Death-Liquids”.
Au pus cuvântul „sănătate” în nume, iar înclinația noastră de a verifica afirmațiile lor se reduce drastic. Și înclinația noastră de a consuma aceste bare, în cantități abundente, crezând că facem o alegere mai sănătoasă, crește drastic. Pentru că…
Haide! Nu puteau să mintă atât de flagrant!
De ce nu citești mai departe și decizi singur.
Definirea categoriei
Health Bars, așa cum am încercat să spun de ceva vreme, nu înseamnă nimic. Deci, să definim categoria după ceea ce este servit pe piață astăzi.
În linii mari, există 2 tipuri de baruri pe piața indiană. Bare de energie și bare de proteine.
Clasific o bară ca „Bară de proteine” numai dacă are> 10gm de proteine pe bară. Nu contează cum alege producătorul să o numească.
Aceste bare de proteine sunt în general cele mai scumpe. Costă oriunde între Rs.60 și Rs.150 pe bară. Și cu cantități variate de proteine.
Barele energetice, pe de altă parte, joacă în Rs. Interval 40-60. Și, de obicei, se comercializează pe baza unor ingrediente curate. Reclamații precum „Fibre ridicate”, „Vegan”, „Anti-oxidanți” și altele de acest gen ar putea fi găsite pe aceste bare.
În ansamblu, însă, ambele tipuri se comercializează ca o alternativă curată, cu conținut scăzut de calorii (fără zahăr), sănătoasă și gustoasă la alte gustări. Deci, este corect, că atunci când vine vorba de judecarea lor, facem acest lucru în funcție de acești parametri.
Mecanismul de revizuire
Iată cum voi judeca fiecare bară. Va fi o judecată cu 5 factori, fiecare factor evaluat pe o scară de 5. Unde:
1 = ‘minți. Nu asta pretindeți. Vă rog să vă scufundați.
5 = ‘Bravo. Ești adevărat și minunat și te voi îmbrățișa când te voi vedea. Până atunci, voi continua să vă cumpăr.
Factorii:
- Veridicitatea revendicărilor: În primul rând, voi verifica ceea ce strigați pe Front of Pack. Asta, mai bine să fie adevărat.
- Calitatea ingredientelor: Orice lucru pe care nu îl găsești într-o bucătărie normală primește puncte negative.
- Zahăr: Orice altceva în afară de zaharurile naturale este un nu-nu. Cu cât este mai mult, cu atât scorul este mai mic.
- Macro-compoziție: Cel mai simplu mod de a face o bară ieftină și curată este să o umpleți cu ovăz sau chipsuri de orez. Dar apoi doar îmi vinzi carbohidrați. Ce echilibru ești capabil să obții între toate cele 3 macro-uri (proteine, grăsimi și carbohidrați), așa cum judec bunătatea rețetei
- Gust: Pentru că, în sfârșit, trebuie să vreau să-l mănânc.
Baruri în curs de examinare
Bare de proteine: Yoga Bar, Rite Bite, Max Protein, Plant-Power, Hyp Bar
Batoane energizante: Yoga Bar, Mojo Bar, Flat Tummies, Eat bar
Aceasta va fi o serie din două părți. Voi acoperi un amestec de ambele tipuri în fiecare recenzie.
Barul meu
Veridicitatea revendicării: 3
Ei susțin „Nimic artificial” și apoi adaugă glucoză și emulgatori și pudră de iaurt. Înțeleg necesitatea tuturor acestor lucruri, dar vă rog să nu faceți afirmații puternice care afirmă altfel.
De asemenea, nu sunt sigur de unde provin antioxidanții. Iaurtul? Care este de fapt praf de iaurt uscat.
Calitatea ingredientelor: 2
În afară de cele menționate mai sus, acestea au, de asemenea, ulei de palmier și grăsimi vegetale și fructe-oligozaharide sau FOS * (care este revendicat ca fibră dietetică pe partea din față a ambalajului. Veți vedea acest nume pop-up mult în viitor De asemenea, vă explic care sunt acestea la sfârșitul acestui articol.)
Deci da. Nu e bine.
Zahar: 1
Aici își pierde cu adevărat Mojo-ul.
De ce, după ce ați introdus deja tot felul de lucruri dulci, l-ați completa atât cu miere, cât și cu zahăr adăugat ? DE CE.
O să-ți spun. Deoarece palatul pentru care încearcă să devină un înlocuitor de gustări, este obișnuit să mănânce dulciuri.
Ei bine, asta nu este deloc cool.
Macro-compoziție: 2
Este o spirală descendentă de aici înainte. Cu aceste ingrediente, cu greu puteți face o bară bine echilibrată (ceea ce reprezintă o mare pretenție în spatele pachetului lor).
Această bară obține 60% din caloriile sale din carbohidrați. Încă 30% t de la Fats. Și doar suma slabă rămasă din Protein. Trebuie să spun mai multe.
Gust: 3
Unora le-ar putea plăcea din cauza întregului zahăr. Nu mi-a plăcut pentru că era prea dulce. Și pentru că aș citi deja eticheta nutrițională.
Verdict: Dacă sunteți într-o călătorie și aveți nevoie de mâncare din mers, cu energie ridicată, atunci poate. În caz contrar, aș da un salt.
Mojo.nu se ridică (trebuia să o spun)
RITE-BITE: Protein Bar
Veridicitatea revendicării: 4
Această bară nu pretinde a fi altceva decât o bară dantelată cu proteine + vitamine. Și pe aceasta oferă.
Singurul motiv pentru care am tăiat un punct este că ei pretind că sunt „fără zahăr”. Dar ei folosesc Maltitol în schimb. Un truc folosit de mulți, pentru a scăpa de a se numi fără zahăr, obținând totuși dulceața zahărului.
Maltitol: (ca Sorbitol), este un alcool de zahăr. Este 90% dulce ca zahărul, dar cu jumătate din calorii (2,1 kcal pe gram). Acești alcooli sunt utilizați în diverse alimente procesate (chiar și în pastele de dinți). Și, deși nu sunt la fel de rele, au efecte similare cu zahărul. Ce fel de a învinge în primul rând lipsa de zahăr.