Cei mai înfricoșători dușmani ai sănătății creierului de care trebuie să fii atent

Da, există „băieți răi” care vă amenință puterea cognitivă, spune Max Lugavere. Identificarea lor este primul pas către înfrângerea acelor dușmani ai sănătății creierului.

Lugavere este jurnalist și autorul noii cărți Genius Foods, pe care îl descrie ca „un ghid pentru atingerea unei funcții cerebrale optime”. (El a fost, de asemenea, unul dintre vorbitorii noștri uimitori la cursul de masterat The Nutritious Life Studio de anul trecut!)

Asta înseamnă că nu împărtășește doar lucrurile care s-ar putea deranja cu sănătatea ta mentală. El explică, de asemenea, numeroasele concepte științifice și studii de cercetare relevante pentru sănătatea creierului, cum ar fi modul în care funcționează neurotransmițătorii și modul în care sănătatea intestinului vă afectează creierul. Și acele capitole sunt intercalate cu ode la alimente care stimulează creierul, cum ar fi avocado, ouă, verdeață cu frunze întunecate și ciocolată. (Uau, sănătatea creierului este delicioasă!)

„Merităm creiere mai bune - iar secretul stă în mâncarea noastră”, spune el.

Sunteți gata să vă dezvoltați creierul pentru o memorie mai bună, o gândire mai clară, mai multă fericire și prevenirea demenței? Începeți luptându-vă cu băieții răi din sănătatea creierului, mai jos, și apoi scufundați-vă mai adânc Genius Foods pentru a vă duce mintea la nivelul următor.

7 dușmani ai sănătății creierului de înfrânt

1. Inflamație

În ultimii ani, a devenit mai clar că inflamația (de tip sistemic, cronic) este la baza majorității bolilor cronice, inclusiv a bolilor de inimă, a diabetului și a cancerului. Lugavere prezintă modul în care este legat și de „boli cerebrale, ceață cerebrală și depresie”.

---