Ceea ce mănânc într-o săptămână de Ana Ivanovic

Cum își echilibrează jucătoarea de tenis, câștigătoare de Grand Slam, Ana Ivanovic, în ceea ce privește dieta? Uită-te la săptămâna ei pe o farfurie.

luni

7 DIMINEATA Cafea neagra
7.30AM Făină de ovăz făcută cu apă, nuci, chia și fructe de pădure proaspete
Ora 14:00 Salată verde cu tăiței de sticlă
15:30 Cappuccino
Ora 17:00 Smoothie de fructe
7 SEARA Prajituri de crab cu sos de lamaie si aioli si salata mixta

Cafeaua este singurul meu viciu. Rutina mea de dimineață începe cu o culoare neagră pentru o scuturare rapidă de cofeină și apoi cappuccino pentru a mă menține restul zilei. Încerc să o evit aproape de culcare - dar uneori este imposibil.

marţi

7.30AM Iaurt natural cu granola, compot de fructe și o cafea neagră
10.30AM Cappuccino
Ora 13:00 Sushi și sashimi
Ora 15:00 Suc proaspăt de grapefruit și ananas cu ghimbir
18:00 Piept de pui la grătar și legume la abur

Călătoresc atât de des, încât timpul de gătit este rar. Merg pentru bucătăria japoneză ușoară sau mediteraneană și evit sosurile. Ele dublează caloriile și grăsimile nesănătoase - și dacă mâncarea este gătită bine, oricum nu aveți nevoie de ele.

miercuri

7.30AM Făină de ovăz făcută cu apă, nuci, semințe de chia și fructe de pădure proaspete
8AM Cafea neagra
Ora 13:00 Supă cremă de roșii și salată de ton
Ora 14:00 Cappuccino
15:30 Suc proaspăt de grapefruit și ananas cu ghimbir
7 SEARA Dorată, roșii cherry, capere și măsline

---