Ceea ce îi solicită Lean Means doctorului Sears
Le datorăm copiilor noștri să-i împiedice să fie supraîngrășiți. Riscul apariției oricărei boli crește proporțional cu grăsimea în plus pe care corpul trebuie să o împingă, în special cei trei mari ucigași: cancer, boli de inimă și accident vascular cerebral. Faptul este că oamenii slabi sunt mai sănătoși și trăiesc mai mult. Veți observa că preferăm să folosim termenii „controlul grăsimii” și „supra-grăsime”, mai degrabă decât „controlul greutății” sau „supraponderalitatea”. Grăsimea este adevărata problemă. Multe persoane sănătoase, cu oase mari, musculare sunt „supraponderale” conform graficelor și baremelor, dar sunt slabe. Mușchii și oasele cântăresc mai mult decât grăsimea, dar a fi prea grăsim este ceea ce vă dăunează sănătății. Nu vrem ca dvs. și familia dvs. să aveți scopul de a fi slabi, ci mai degrabă vrem să fiți slabi.
Cântarele și graficele nu prezintă o imagine reală a sănătății, motiv pentru care nu subliniem conceptul de control al greutății, în special la copiii în creștere, care în mod natural trebuie să se îngreuneze. În ceea ce privește controlul greutății (hopa, controlul grăsimilor), iată versetul principal:
Lean este cel mai important cuvânt de sănătate pe care îl vei învăța.
Articole similare
„Lean” înseamnă să ai procentul potrivit de grăsime corporală pentru tipul tău individual de corp. Simți doar un vârf de grăsime sub bărbie sau vezi doar puțină bălăceală în jurul mijlocului. Cântarele vă spun puțin despre slăbiciunea dvs. și puteți scădea acea cifră de pe cântar cu o dietă accidentală care vă determină să pierdeți mai degrabă apă și greutate musculară decât grăsime. S-ar putea să cântăriți mai puțin, cel puțin pentru o vreme, dar nu veți fi mai slabi.
Slăbirea nu trebuie confundată cu slaba sau slabă, ceea ce implică un procent neatractiv scăzut sau chiar nesănătos de grăsime corporală din cauza subnutriției. Nici nu înseamnă slab, care descrie oasele și mușchii unei persoane, o structură corporală influențată mai mult de gene decât de dietă. Leans înseamnă tăiere, un obiectiv care poate fi atins de oricine, indiferent de structura genetică. (Desigur, unele gene fac mai ușor să rămâi slab decât altele.)
Cei cinci factori slabi. Cinci factori vor determina cât de ușor sau dificil este să fii și să rămâi slab.
- Genele slabe. Copii, priviți-vă părinții, iar părinții priviți-vă la bunici. Dacă sunt (sau cel puțin în tinerețe) erau tăiate, aveți șanse mai mici de a deveni vreodată supra-gras. Dacă unul sau ambii părinți sau bunicii tăi erau excesivi, poți fi slab, dar va trebui să lucrezi mai mult la asta.