6 FUNDAMENTE DE NUTRIȚIE PENTRU MINȚA, CORPUL ȘI SUFLETUL dvs. Tropeaka
Există atât de multe diete diferite și ideologii nutriționale astăzi, ceea ce poate face dificil să știi ce este mai bine pentru mintea, corpul și sufletul tău
Adevărul este că microbiomii noștri intestinali sunt atât de complexi și unici încât este imposibil să prescriem o dietă care să-i ajute pe toți să-și găsească sănătatea optimă.
Știm că dieta și stilul nostru de viață ne afectează greutatea, digestia, nivelul de energie, imunitatea, dispoziția și multe altele. Cu toate acestea, odată cu supraîncărcarea informațiilor disponibile la îndemâna noastră, fundamentele prosperității au fost pierdute și uitate.
Iată chestia. Înflorirea vine din simplitate, mai degrabă decât din complicarea exagerată a instinctelor noastre de bază. Deci, să revenim la elementele de bază! Iată cele 6 elemente fundamentale nutriționale pentru mintea, corpul și sufletul tău.
Evitați compromisul cu privire la calitatea alimentelor
Vechii greci au introdus lumea în conceptul energetic și modul în care aceasta afectează sănătatea oamenilor, animalelor și plantelor. Înțelegând că suntem cu toții conectați spiritual prin energie, ei au practicat „vindecarea înțelepciunii”, folosind hrana pentru a hrăni mintea, corpul și sufletul.
Este mult mai profund decât macronutrienții, vitaminele și mineralele, dar este într-adevăr destul de simplu; însăși natura mâncării noastre are un impact asupra tipului de sistem minte-corp-suflet pe care îl construim pentru noi înșine.
Suntem făcuți din energie și trebuie să luăm mai multă energie sub formă de alimente, aer și apă pentru a ne întreține și a avea o sănătate bună. Diferitele alimente au energii diferite; chiar și două legume, altfel identice, pot avea un impact foarte diferit asupra corpului tău dacă una a fost cultivată organic, în sol fertil, bogat, cu dragoste în curtea bunicii, în timp ce cealaltă este contaminată cu pesticide și recoltată cu indiferență.
Împreună cu eliminarea gândurilor și relațiilor toxice, ne putem ridica și standardele consumând alimente foarte nutritive. Deci, atunci când vă decideți asupra următoarei mese, întrebați-vă întregul corp energetic ce i-ar plăcea, mai degrabă decât să vă întrebați limbajul ce ar dori.
Consumați o mare varietate de alimente integrale durabile
Niciun aliment nu poate furniza toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a prospera în corp, minte și suflet. Trebuie să vă bucurați de o mare varietate de alimente întregi în fiecare zi pentru a vă asigura că vă satisfaceți nevoile nutriționale.
Fructele și legumele vin în multe culori diferite datorită compușilor lor diferiți, mezonutrienți și antioxidanți. Consumul de alimente întregi cu o mare varietate de culori este unul dintre cele mai simple moduri de a vă asigura că obțineți toți nutrienții necesari pentru ca mintea și corpul dvs. să funcționeze optim.
De asemenea, este important să vă schimbați sursele de proteine, amintindu-vă că puteți obține proteine și din alimente vegetale. Efectuarea de alegeri mai durabile, prin cumpărarea produselor organice locale nu este numai bună pentru planetă, ci și pentru suflet.
Starea noastră mentală și emoțională ne afectează capacitatea de digestie
Vino într-o stare de odihnă înainte de a mânca
S-ar putea să mâncați cea mai sănătoasă masă, dar nu veți putea primi întreaga valoare nutritivă dacă nu vă aflați într-o stare relaxată. Doar pentru că un aliment are un anumit conținut de nutrienți, nu înseamnă că vom absorbi toți acei nutrienți.