Bol de ciuperci elvețian Burger Bowl Mai sănătos Burger Bowl Rețete Hungry Girl
La mulți ani, HGers! Doar pentru că mâncați alimente sănătoase nu înseamnă că trebuie să jurați toate lucrurile delicioase. (În niciun caz!) Acest burger swap fără pui este încărcat cu proteine, legume și toppinguri gustoase. Super delicios și sub 325 de calorii!
Bol de ciuperci elvețian Burger Bowl
Rețetă întreagă: 318 calorii, 9g grăsimi totale (4,5g grăsimi saturate), 742mg sodiu, 20g carbohidrați, 5,5g fibre, 10g zaharuri, 40,5g proteine
SmartPoint-uri Green Plan® valoare 4 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *
Pregătire: 10 minute
Bucătar: 5 minute
Ingrediente:
3 căni de salată mărunțită
4 uncii. curcan macinat extra-slab (cel putin 98% slab)
1 1/2 cani ciuperci feliate subțire
1/3 cană de ceapă tocată mărunt
1/4 linguriță. praf de usturoi
1/4 linguriță. pudra de ceapa
1/8 linguriță. fiecare sare și piper negru
1 lingură. crema de branza usoara/cu grasimi reduse
2 lingurițe. mustar Dijon
1 felie de brânză elvețiană cu grăsimi reduse, tăiată în fâșii
1/3 cană roșii tocate
Garnituri opționale: chipsuri de mărar