Cea mai ușoară mâncare pentru rucsac
Cei cărora le place să călătorească ușor în sălbăticie, caută întotdeauna cea mai ușoară mâncare de rucsac pe care o pot lua. Desigur, lumina nu înseamnă biscuiți sau alte lucruri care au o greutate redusă pentru volum. Atunci când faceți drumeții, aveți nevoie de calorii mai presus de toate, deci cele mai ușoare alimente sunt cele care oferă cele mai multe calorii pentru greutate. Iată câteva de luat în considerare, precum și alte două modalități de a reduce greutatea meselor pe care le purtați cu voi.
De departe, unul dintre cele mai sănătoase și mai calorii alimente pe care le poți lua cu tine sunt nucile și semințele. De exemplu, nucile amestecate au 170 de calorii pe uncie, precum și proteinele și aminoacizii de care aveți nevoie. Semințele de floarea-soarelui sunt similare (puțin mai mici în calorii dacă sunt crude). Aceasta se compară cu doar 110 calorii pe uncie pentru zahărul pur sau cu 75 de calorii pentru pâine.
Uleiul de măsline nu este doar unul dintre cele mai sănătoase (și mai delicioase) uleiuri pe care le poți mânca, dar vine cu 240 de calorii pe uncie. Aceasta este cea mai mare cantitate de calorii pe care o poți purta pentru greutate, ceea ce face ca aceasta să fie cea mai ușoară dintre alimentele pentru rucsac. Poate fi transportat în siguranță într-o sticlă mică de plastic și utilizat pentru salate din verdeață sălbatică, pe paste sau doar pentru a înmuia pâinea. Un avantaj suplimentar pe vreme mai rece este că grăsimile produc căldură pe măsură ce se digeră.
Alte alimente ușoare pentru rucsac
Unele biscuiți au 120 de calorii pe uncie, iar ciocolata are aproximativ 150. Uită-te la eticheta nutrițională și încearcă să transporti alimente care au mai mult de 110 calorii pe uncie. Apropo, aceasta este media pentru orice carbohidrați de bază, fie sub formă de zahăr, paste sau fulgi de cartofi. Cu siguranță puteți amesteca alimentele cu energie mai ridicată, cum ar fi nucile, cu câțiva morcovi sau alte alimente cu conținut scăzut de calorii aduse în scopuri de sănătate, dar încercați să păstrați media generală acolo sus, dacă doriți să mergeți ușor.