Cele mai bune 6 ceaiuri care alăptează pentru a crește producția de lapte matern din 2020
Ceaiuri de plante care sprijină alăptarea și relaxarea
Donna Murray, RN, BSN este licențiată în științe medicale de la Universitatea Rutgers și este membră actuală a Sigma Theta Tau, Societatea de onoare a asistenților medicali.
Willow Jarosh, MS, RD, este un dietetician și antrenor de nutriție specializat în alimentația intuitivă. Este autorul cărții de bucate Sănătoasă, fericită pentru sarcină.
- Alăptarea
- Provocări
- Pe măsură ce bebelușul crește
- Pompare și depozitare
- Pentru mama
- Primul an al bebelușului
- Creștere și dezvoltare
- Sănătate și Siguranță
- Îngrijire de zi cu zi
- Formulă
- Mancare de bebeluși
- Preemii
- Îngrijirea postpartum
- Echipamente și produse
Dacă doriți să vă mențineți aportul de lapte matern sau să creșteți cantitatea redusă, un ceai din plante care alăptează poate suna ca o idee grozavă. Dar, va funcționa un ceai de alăptare? Este sigur pentru tine și copilul tău? Iată o prezentare generală a combinațiilor comune de plante medicinale și a ceaiurilor de alăptare preparate comercial pe care le folosesc mamele care alăptează.
Ceai care alăptează
De secole, ierburile au fost folosite ca galactagogi pentru a ajuta femeile să producă mai mult lapte matern. Diferite combinații de plante care stimulează și susțin producția de lapte matern și promovează relaxarea au fost transmise din generație în generație. Una dintre cele mai comune și tradiționale modalități de preparare a acestor plante este prepararea ceaiului.
Este sigur să beți ceai din plante care alăptează atunci când alăptați?
Ceaiurile de alăptare din plante sunt în general considerate sigure, dar există întotdeauna excepții. Deoarece există multe mărci și magazine diferite care oferă ceaiuri din plante, citiți cu atenție etichetele și verificați dacă fiecare ingredient este sigur. Multe dintre plantele folosite în ceaiurile care alăptează au fost folosite ca medicamente de-a lungul istoriei.
La fel ca în cazul oricărui alt medicament, ierburile pot avea efecte secundare atunci când sunt administrate în doze mari. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un consultant în alăptare înainte de a utiliza orice suplimente pe bază de plante, inclusiv ceaiuri, mai ales dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate oferi mai multe informații despre ierburi și cantitatea pe care ar trebui să o luați în funcție de situația dvs. particulară și de ceea ce aveți nevoie.
Cum să începeți să utilizați ceai pentru alăptare
După ce ați găsit un ceai care este considerat sigur de către medicul dumneavoastră, veți dori să îl integrați încet. Când începeți o nouă plantă sau ceai, este întotdeauna cel mai bine să începeți prin a lua o cantitate mică și a crește treptat în câteva zile. Un început mai lent, treptat poate ajuta la prevenirea sau minimizarea riscului de efecte secundare. Dozele variază în funcție de persoană. O cantitate mică poate funcționa foarte bine pentru unele femei, în timp ce dozele foarte mari nu vor funcționa deloc pentru altele.
Cum să preparați ceai din plante care alăptează
Ceaiul poate fi preparat de ceașcă sau de oală. Verificați instrucțiunile de pe ambalaj, deoarece acestea pot varia de la acestea. Cantitatea de timp în care plantele abrupte (așezate în apă fierbinte) vor determina puterea ceaiului și variază în funcție de plantele folosite. În general, abrupteți una până la trei minute pentru un ceai mai slab și cinci minute sau mai mult pentru o doză mai puternică. Unele ierburi sunt amare, deci este posibil să nu doriți să le înfundați prea mult timp.