În cazul în care încercați postul intermitent pentru a reduce grăsimea abdominală Cunoașteți avantajele și dezavantajele acestei greutăți
Programul intermitent de dietă de post este mai popular printre cei care încearcă să slăbească și să reducă grăsimea din burtă. Un nutriționist ne spune beneficiile și dezavantajele acestui plan de slăbire.
Repere cheie
- Toate programele de slăbire trebuie să fie personalizate pentru fiecare persoană, având în vedere istoricul lor medical și fizic
- Înainte de a planifica să urmați orice dietă, trebuie să consultați un nutriționist înregistrat sau calificat
- Iată tot ce trebuie să știți despre diferitele tipuri de post intermitent, beneficiile, dezavantajele acestora și ce trebuie să știe persoanele care fac dietă atunci când intenționează să urmeze acest tipar alimentar
New Delhi: Termenul de post intermitent (IF) este un program de masă care cuprinde fazele de mâncare și de post - poate fi numit și „restricție intermitentă de calorii” (ICR). Programul intermitent de dietă de post este mai popular printre cei care încearcă să slăbească și să reducă grăsimea din burtă. Postul stimulează celulele adipoase să se descompună pentru a furniza energie, rezultând astfel pierderea în greutate.
Aici se pune accentul pe „când să mănânci”, mai degrabă decât pe „ce să mănânci” și, prin urmare, nu este tocmai un plan de „dietă”, ci mai degrabă un model sau un program de mâncare. Orice plan de dietă precis trebuie să aibă trei componente majore - cum ar fi „ce să și ce să nu mănânc”, „ce cantitate să mănânc”, „când să mănânc”. Deși există o mulțime de materiale disponibile pe platformele de socializare, oferind sfaturi persoanelor care încearcă să slăbească, este important să înțelegem că consultațiile medicului sunt cruciale înainte de a începe călătoria de slăbire.
Videoclipurile de auto-ajutor transmise pe platformele de mesagerie instantă oferă informații generice, totuși, toate programele de slăbire trebuie să fie personalizate pentru fiecare persoană, având în vedere istoricul lor medical și fizic. Potrivit revistelor științifice, acest tip de program de mâncare sau model necesită cercetări suplimentare.