Regimul alimentar omoară metabolismul - Synergy PFT

Majoritatea oamenilor știu că, dacă vrei să slăbești, trebuie să-ți pui corpul într-un deficit caloric. La nivelul cel mai de bază, aceasta înseamnă că trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Având în vedere acest lucru, mulți oameni fac greșeala enormă de a reduce caloriile înapoi atât de mult, încât le scade metabolismul. Am auzit de oameni care își scad aportul de calorii la 800 de calorii pe zi, ceea ce, sincer, este absurd.

În timp ce reducerea caloriilor va funcționa pe termen scurt, pe termen lung faceți mai multe daune decât știți. Când vă privați corpul de caloriile și substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa, creierul dvs. va intra în cele din urmă în modul de supraviețuire. Vă va reduce metabolismul într-un efort de a vă împiedica să mori de foame. Termenul științific pentru aceasta este termogeneza adaptivă, ceea ce înseamnă practic că corpul tău se adaptează pentru a arde mai puține calorii pe baza a ceea ce iei. Și iată kicker-ul, odată ce metabolismul dvs. încetinește, este posibil ca acesta să nu fie vreodată readus la funcția sa normală. Un studiu publicat în The International Journal of Obesity a constatat că dietele cu conținut scăzut de calorii au dus la o încetinire a metabolismului cu 15% pe termen lung.

Iată câteva alte lucruri pe care le va face o dietă accidentală:

---