Cea mai rapidă pierdere de grăsime vreodată
Declinare de responsabilitate: opiniile exprimate în acest articol sunt ale autorului și MSN nu le susține în niciun fel. Nici MSN nu poate verifica în mod independent vreo reclamație făcută în articol. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe orice program de slăbire sau de gestionare a sănătății pentru a determina dacă este potrivit pentru nevoile dumneavoastră.
Să fim sinceri: uneori chiar și cel mai bun antrenament pare să te lase să-ți dorești mai mult - mai ales când vine vorba de abdomenul tău. Dacă vreodată simți că ai nevoie de puțină concentrare asupra nucleului tău și de câteva alte calorii arse, atunci acest plan este pentru tine. Aceasta este ceea ce numiți „Abs Finisher” și este conceput special pentru a vă împinge către obiectivul dvs. fără a accepta eșecul. Conectând aceste finisaje abs provocatoare și unice după antrenamentul principal și în planul dvs. de succes, vă veți simți mai slab în mai puțin timp.
Cum se face acest antrenament
Efectuați următorul antrenament la sfârșitul zilei normale de antrenament. Nu trebuie să finalizați acest plan de mai mult de trei ori pe săptămână.
Faceți toate cele șase exerciții ca un circuit. Adică, efectuați unul după altul, încercând să vă odihniți cât mai puțin posibil între fiecare set.
După ce ați terminat toate exercițiile, odihniți-vă 20 de secunde și apoi repetați circuitul de încă 1-2 ori.
Circuit: Până la 1 set din fiecare exercițiu într-un grup consecutiv, fără pauze între ele. Odată ce aceste exerciții au fost finalizate, repetați din nou circuitul - făcând câte 1 set din fiecare fără odihni între ele. Continuați până când se efectuează numărul prescris de seturi totale