Iată cum pot trece femeile testul PT al Forțelor Aeriene - Sandboxx
Gata pentru a intra în formă ca ieri?
Dacă sunteți o femeie recrutată în Forțele Aeriene, s-ar putea să vă întrebați detaliile testului PT al Forțelor Aeriene. După cum vă puteți imagina, este nevoie de mult antrenament cardiovascular și de forță pentru a intra în formă pentru a trece testul.
Dar nu este nimic pentru care nu te poți pregăti cu un pic de determinare și disciplină.
La fel ca toate ramurile militare, așteptările de capacitate fizică sunt mari și în Forțele Aeriene. Dacă sunteți femeie, probabil că doriți să știți cum este testul PT și cum să vă antrenați. Deși este diferit de cerințele pentru bărbați, este încă solicitant fizic și necesită un nivel ridicat de fitness.
Recruții cu stil de viață sedentar pot găsi mai dificil să se formeze. Acestea fiind spuse, este înțelept să vă pregătiți cât mai mult înainte de data de începere a BMT - cel puțin șase săptămâni sau mai mult.
Iată cum vă puteți pregăti pentru testul PT al Forțelor Aeriene dacă sunteți femeie:
Testul de fitness fizic al forțelor aeriene pentru femei
Toate slujbele militare sunt solicitante din punct de vedere fizic, motiv pentru care fitnessul este considerat o prioritate.
Vestea bună este că, oricât de neformat ai fi, este posibil să devii suficient de sănătos și de puternic pentru a trece testul PT al Forțelor Aeriene ca femeie. Pe măsură ce vă creați planul de fitness, amintiți-vă că dieta și exercițiile fizice joacă un rol imens în succesul dvs. de pregătire pentru BMT.
Rețineți-le pe măsură ce vă pregătiți:
- Exercitii zilnice
- Mănâncă alimente întregi
- Păstrați o mentalitate pozitivă
- Pierde kilogramele în plus într-un mod sănătos
Femeile se îngrijorează adesea că li se va cere să alerge la fel de tare și de departe ca omologii lor masculini. În Forțele Aeriene, femeile au un test PT puțin mai puțin riguros - dar nu cu mult. Din acest motiv, va trebui să vă antrenați pentru sănătatea și forța cardiovasculară, împreună cu menținerea flexibilității.
Va trebui să știți ce standarde se bazează pe vârsta dvs. înainte de a începe antrenamentul. Acest lucru vă va oferi un obiectiv solid spre care vă pregătiți pe măsură ce mergeți mai departe. Testul PT al Forțelor Aeriene pentru femei este diferit de testul PT masculin, deci asigurați-vă că căutați standardele corecte de formare dacă căutați informații online.
Ce este testul de fitness USAF?
După cum ați văzut probabil, fiecare ramură are o componentă fizică a cerințelor sale de formare de bază și de lucru zilnic. Fiecare ramură are un set specific de linii directoare pe care le folosește pentru a măsura nivelurile de fitness. Acest lucru este pentru a ajuta aviatorii să mențină un anumit nivel de capacitate fizică care testează rezistența mentală și capacitățile fizice de forță.
Testul de fitness al Forțelor Aeriene include:
- Alergare cronometrată de 1,5 mile
- Flotări
- Încetări
- Măsurători ale compoziției corpului
În funcție de vârstă, scorul dvs. de promovare va varia. Consultați graficul de scor al testului de fitness fizic al USAF pentru a vedea ce scor de categorie individuală aveți nevoie.