Cea mai bună pulbere de proteine ​​pentru femei (susținută de cercetare)

Contrar credinței comune, construirea mușchilor nu este singura utilizare a pulberii de proteine. Vă poate ajuta să vă îmbunătățiți puterea, postura și compoziția generală a corpului.

Dacă doriți să slăbiți, adăugarea mai multor proteine ​​în dieta dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să vă suprimați pofta de mâncare și să vă împiedicați să mâncați în exces. Să aruncăm o privire asupra unora dintre cele mai bune pudre de proteine ​​pentru femei și cum vă pot ajuta.

Țineți cont de nevoile și preferințele dvs. atunci când alegeți o pulbere de proteine. De exemplu, proteina din zer ar putea să nu fie cea mai bună alegere dacă aveți alergii la lapte.

Am inclus plante, zer, albuș de ou și chiar izolat de vită! Indiferent de dieta dvs., veți găsi opțiuni aici.

Treceți la secțiune

Cea mai bună pulbere de proteine ​​pentru femei

proteine

Izolat de proteine ​​de vită MuscleMeds
  • Foarte eficient
  • testat clinic, USDA
  • Zero carbohidrați
  • Verificați prețul
Proteine ​​organice din plante
  • Proteine ​​pe bază de plante
  • Îmbunătățiți creșterea musculară
  • Verificați prețul
Jay Robb Proteină albă de ou
  • Proteina din albus de ou
  • Fără grăsime
  • Reducerea foametei
  • Verificați prețul

BulkSupplements izolat de proteine ​​din zer: pentru pierderea în greutate, construirea musculară și tonifiere

O problemă cu care mulți oameni, în special femeile, se confruntă cu pierderea în greutate este pierderea masei musculare împreună cu greutatea corporală. Ai nevoie de mușchi sănătoși pentru multe roluri vitale, cum ar fi mișcarea și postura. S-a dovedit că proteina din zer ajută la reducerea și prevenirea pierderii masei musculare.

Izolatul de proteine ​​din zer este ca versiunea concentrată a zerului cu mai multe proteine ​​și mai puține carbohidrați, făcându-l una dintre cele mai bune alegeri pentru femeile care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Un lucru pe care l-am observat despre BulkSupplements este transparența lor. Ei recunosc că își cumpără ingredientele brute din diferite țări. Multe alte companii fac același lucru, dar menționează doar partea „fabricată în SUA”.

Ingredientele din proteina dvs. BulkSupplements trec prin multe procese de verificare a calității la unitatea înregistrată de FDA înainte de a fi fabricate în pulbere de proteine ​​pentru dvs.

De asemenea, vor fi bucuroși să vă ofere un certificat de analiză pentru pulberea de proteine, dacă doriți să o vedeți.

Avantaje dezavantaje

    Realizat din lapte de vacă hrănit cu iarbă Potrivit pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați Poate fi ideal pentru cei cu alergii și intoleranță Trece prin multiple metode de verificare a calității Transparența ingredientelor
    Puțin mai scump decât zerul tradițional. Nu este disponibil în alte arome

Proteine ​​organice din plante: Cel mai bun pentru vegani și vegetarieni

Aceasta este o pudră de proteine ​​organice pe bază de plante, făcută din mazăre, orez brun și chia, toate având beneficii dovedite pentru sănătate. Proteina de mazăre, de exemplu, este la fel de eficientă ca zerul pentru construirea masei corporale slabe și îmbunătățirea compoziției.

Într-un studiu de 8 săptămâni, 15 bărbați și femei au participat la un program de antrenament de înaltă intensitate care a constat din 4 sesiuni pe săptămână. Li s-au administrat fie 24 de grame de zer, fie proteine ​​din mazăre înainte și după sesiunile de antrenament și între mese în celelalte zile.

Au descoperit că ambele grupuri au avut rezultate similare în ceea ce privește creșterea musculară, compoziția corpului și rezistența generală [1].

Ceea ce face această pulbere de proteine ​​vegetale și mai specială este că a fost dezvoltată de Dr. Andrew Abraham, care este și un supraviețuitor al cancerului.

Avantaje dezavantaje

    Dezvoltat de un medic Fără arome sau aditivi artificiali Folosesc ingrediente organice premium, cum ar fi fasole de vanilie și cacao Fără alergeni Pulbere de proteine ​​vegane certificate

Jay Robb Proteină albă de ou: Perfect pentru pierderea în greutate

Suplimentul proteic cu albuș de ou este o alegere excelentă pentru femeile care doresc să își mărească aportul de proteine ​​fără grăsimi și fără calorii suplimentare. Dacă încercați să slăbiți, suplimentele de proteine ​​din albuș de ou vă pot ajuta crescând nivelul de sațietate și reducând foamea [2].