Cât de bine poate conta o bandă de alergat
a afla câte calorii arzi rămâne mai greu decât pare.
vrei sa slabesti. înțelegeți principiul de bază: ardeți mai multă energie, măsurată în calorii, decât luați. este matematică, pură și simplă. numerele de consum sunt ușor de găsit pe ambalajele alimentelor, în cărțile de nutriție, chiar și în unele meniuri. cuprinderea caloriilor pe care le arzi, totuși, este o sarcină mai evazivă.
producătorii de echipamente de fitness vă înțeleg dorințele. adaugă la echipamentul lor instrumente despre care spun că vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. dar doar pentru că aceste numere de calorii sunt digitale, roșu aprins și intermitent nu înseamnă că ar trebui să aveți încredere în ele. unii experți se întreabă dacă urmărirea caloriilor arse merită chiar.
valoarea unui contor de calorii poate fi descrisă la fel ca un antrenament: cu cât pui mai mult, cu atât va fi mai bine. „Mașinile care cer înălțime, vârstă, greutate, sex, cu cât vor avea mai multe date, cu atât veți obține o citire mai adevărată a caloriilor”, spune Gregory Florez, purtător de cuvânt al colegiului american de exerciții nonprofit și director executiv din fitadvisor.com.
dar estimează că și cele mai bune mașini vor avea o reducere de 5-10% pentru utilizatorul mediu. „Este un număr greu de evidențiat,” spune Florez. acest lucru se datorează faptului că echipamentele pentru exerciții fizice nu pot citi capacitatea pulmonară a unei persoane sau nu pot spune cât de mult transpira o persoană sau știu ce fel de nivel de fitness aduce pe mașină.
unele companii spun că aparatele lor se apropie de cifre exacte. benzile de alergare de fitness, cross-trainers și bicicletele pot fi găsite în săli de sport și cluburi de sănătate din întreaga lume. Bob Quast, vicepreședinte al brandingului, spune că compania are o echipă de oameni de știință într-un laborator pentru a construi și calibra contoare de calorii pe aparatele de fitness pentru viață. cu fiecare produs nou sau revizuire semnificativă a echipamentelor actuale, compania va testa 50 până la 100 de persoane de diferite vârste, înălțimi, greutăți și niveluri de fitness folosind v02 max. acesta este un nume interesant pentru un sistem care măsoară volumul maxim de oxigen pe care îl poate folosi o persoană atunci când face exerciții la niveluri maxime.
cu toate aceste informații, viața de fitness își programează mașinile cu algoritmi proprietari. "Este un pic un sos secret", spune quast. atunci când o persoană își calcă una dintre mașinile și introduce informații personale, sosul secret scuipă un număr de calorii.
uneori nu pare să existe multă știință pentru a păstra secretul. gazela tony little este un produs de fitness larg promovat la televizor. modelul de vârf vine cu un contor de calorii și un monitor de ritm cardiac. un reprezentant al serviciului pentru clienți a trimis întrebări despre dispozitiv către producător, fitnessquest.