Ce se întâmplă când renunțați la Diet Soda Diathrive

Știți ce beți când turnați un sifon dietetic? Iată ce conține și cum vă poate afecta corpul, astfel încât să puteți face alegeri conștiente. Ai putea trece 30 de zile fără ea?

Îmi plăcea soda dietetică. Diet Coke. Diet A&W rootbeer. Fresca (care este „secretă” în secret, dar nu o face publicitate). Toată vâlva despre aspartam - tocmai l-am ignorat. Pentru fiecare studiu care pretinde că este dăunător, există un altul care susține că este inofensiv.

Și apoi, am constatat că, după ce am trecut o lună întreagă fără a bea aspartam, papilele mele gustative puteau gusta în sfârșit din ce constă cu adevărat Diet Coke. apă cu bule cu o grămadă întreagă de substanțe chimice.

Atunci mi-am dat seama: doar pentru că conține zero calorii nu înseamnă că are un impact zero asupra corpului meu. Chiar dacă este îndulcit cu ceva mai sănătos precum stevia.

Nu este ca și cum lista ingredientelor ar spune pur și simplu: apă și aspartam (sau un alt îndulcitor artificial). În schimb, există o mică listă de ingrediente. Apropo, niciunul dintre ele nu constituie alimente adevărate, în afară de primul ingredient al apei.

APĂ CARBONATĂ, CULORĂ CARAMEL, ASPARTAM, ACID FOSFORIC, BENZOAT DE POTASIU (PENTRU PROTEJAREA GUSTULUI), AROMURI NATURALE, ACID CITRIC, CAFEINĂ.

Să aruncăm o privire mai atentă:

Apă carbogazoasă

Bine, este inofensiv. Este apă cu bule adăugate

Culoare caramel

Pare inofensiv, dar cercetările ulterioare arată că acest ingredient nu are nicio legătură cu caramelul. În schimb, este de fapt o combinație de alte substanțe chimice - dintre care unul este un cancerigen cunoscut (ceea ce înseamnă că provoacă cancer). „4-metilimidazolul” „4-MEI” este de fapt interzis în statul California! Coca-Cola și Pepsi au încercat ambele să elimine aspectul 4-MEI din preparatul lor de culoare caramel pentru cocsul vândut în California pentru a evita să pună o etichetă de „avertizare împotriva cancerului” pe produsele lor. Testele ulterioare au arătat că acesta era încă puternic prezent în produsele lor - inclusiv Diet Coke.

Aspartam

Acesta este cel mare. Deși nu am auzit niciodată pe nimeni vorbind despre culoarea caramelului care cauzează cancer până când nu am cercetat acest articol, cu siguranță am întâlnit o mulțime de clamatori pe aspartam. Cel mai recent și mai amplu studiu asupra aspartamului a concluzionat câteva fapte importante despre persoanele care consumă regulat aspartam:

Riscuri mai mari de diabet, accident vascular cerebral, boli de inimă

Risc crescut de boală metabolică

IMC crescut (indicele de masă corporală) B

Circumferință mai mare a taliei

Creșterea apetitului B

Pofte crescute pentru alte produse alimentare dulci

Întreruperea bacteriilor intestinale sănătoase

Risc crescut de intoleranță la glucoză

De asemenea, în cercetările anterioare a fost legat de depresie, ADHD, dureri de cap, lupus și multe altele.

Consumați Coca-Cola Dietică de fapt vă face să vă îngrășați?

Personal, am o prietenă care a renunțat la consumul zilnic de sodă și a pierdut mai mult de 50 de lire sterline pe parcursul anului. Ea nu a schimbat nimic altceva în viața ei, în afară de eliminarea aspartamului și a multor alte ingrediente din soda dietetică din dieta ei. A început să bea apă și a pierdut mai mult de 50 de lire sterline

---