9 ritualuri de detoxifiere de dimineață care vă vor schimba viața - DIY de detoxifiere
De Mia
Ritualurile dvs. de detoxifiere de dimineață vor da tonul zilei și pot face diferența în numărul de toxine pe care le puteți elibera. Urmați cât mai multe dintre aceste ritualuri pe care le puteți, cât mai multe dimineți și veți începe să vedeți beneficii care vă vor schimba viața în timp.
Ritual de detoxifiere # 1: A se trezi devreme
Dacă vă aliniați corpul la ritmul natural al vieții, veți avea mari dividende în procesul de detoxifiere. Trezirea devreme nu este grea atunci când ajungi la culcare devreme cu o noapte înainte, iar pentru bufnițele de noapte acolo ar putea fi cel mai greu ritual de început. Ziua ta începe cu adevărat cu o seară înainte, așa că asigură-te că dormi cel mai adânc și mai odihnitor înainte de miezul nopții, astfel încât să te poți trezi simțindu-te înviorat la ora 6.
Acesta este momentul în care intestinul și vezica urinară sunt gata pentru a fi golite și previne un flux de toxine.
Ritual de detoxifiere # 2: Tragerea uleiului de cocos
Înainte de a face orice altceva, luați o lingură de ulei de nucă de cocos și lăsați-o în gură timp de 5 până la 20 de minute. Acest lucru împiedică bacteriile și toxinele care s-au acumulat în gură să pătrundă în organism și vă eliberează sistemul imunitar prin reducerea încărcăturii toxice. Scuipă uleiul în coșul de gunoi când ai terminat, mai degrabă decât chiuveta pentru a evita orice problemă cu instalațiile sanitare.
Este important să faceți acest lucru înainte de a vă spăla dinții, de a bea apă sau de a mânca alimente. Îți va plăcea modul în care gustul uleiului de cocos și felul în care acesta explodează prin respirația aceea norocoasă de dimineață.
Ritual de detoxifiere # 3: Răzuirea limbii
După ce ați terminat de extras uleiul de nucă de cocos, vă puteți răci limba pentru a vă asigura că ați scos tot reziduul. Apoi spală-te pe dinți cu o periuță de dinți naturală. Puteți merge cu un răzuitor din oțel inoxidabil sau unul din plastic, fiecare vă va ajuta să vă răciți stratul de film de pe limbă. Când este combinat cu extragerea uleiului, nu veți crede cât de proaspătă se simte gura după periaj, respirația de dimineață devenind un lucru din trecut.
Ritual de detoxifiere # 4: Salutări Soarelui
Unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți face dimineața este să vă mișcați corpul. Nu trebuie să fie activitate fizică intensă, iar o serie de ipostaze și poziții cunoscute sub numele de salutări la soare acoperă toate bazele dvs. în doar câteva minute. Dacă vă simțiți ambițios și dacă timpul vă permite, desigur, puteți face orice alt exercițiu care vă place, inclusiv yoga, jogging sau ridicarea greutăților. Detoxifierea poate avea loc numai cu mișcarea, determinând mai întâi organele dvs. de detoxifiere să își îndeplinească sarcinile și apoi punând corpul în mișcare pentru a scoate aceste toxine în afară.