Ghidul nutrițional al programului DanceBody pe 30 de zile
Ne-am asociat cu DanceBody, un fitness inspirat de dans creat de dansatori, dar destinat tuturor, pentru a vă oferi un program complet de fitness și nutriție.
Lingură splendidă
Ocupat poate fi sănătos.
Mai multe postări de Splendid Spoon.
Lingură splendidă
Ne-am făcut echipă cu DanceBody, fitness inspirat de dans creat de dansatori, dar destinat tuturor, pentru a vă oferi un program complet de fitness și nutriție. Continuă să te miști - Ești gata! Au lansat primele lor programe de 30 de zile, fiecare cu un accent specific: DanceBody, SculptBody, UpperBody și LowerBody.
Este nevoie de timp pentru a-ți construi un obicei și a vedea o schimbare reală, exact în ceea ce credem noi aici la Splendid Spoon. Credem cu adevărat în puterea și ușurința alimentației pe bază de plante și lucrăm pentru a face mai ușor pentru oamenii ocupați să mănânce alimente delicioase și hrănitoare! Spre deosebire de spațiul setului de masă care se concentrează pe soluțiile de gătit și cina, suntem liderul în construirea de obiceiuri pe bază de plante pentru programul dvs. zilnic (indiferent dacă vă aflați la birou, în studio sau acasă.) FĂRĂ gătit, NU există ingrediente suplimentare FĂRĂ pregătire.
DanceBody oferă patru programe separate de 30 de zile.
Am lucrat cu fondatoarea DanceBody, Katia Pryce, pentru a crea planuri de masă splendide pentru programele lor de 30 de zile. Fostă dansatoare profesionistă, Katia Pryce a creat antrenamentul pe care îl dorea personal pentru a obține liniile lungi, slabe ale unei dansatoare, în timp ce se simțea puternică și atletică. Fie că sunteți vegan, vegetarian, pescatarian sau omnivor, acest plan nutrițional a fost creat pentru a vă ajuta să vă alimentați antrenamentele și pentru a reduce timpul de recuperare.
Când vine vorba să îți atingi obiectivele de sănătate și să te simți bine, este greu să știi ce să mănânci sau nu. După ce s-a luptat cu o tulburare de alimentație, fondatoarea splendidă Nicole Centeno a descoperit beneficiile pozitive pentru sănătate ale unei mese pe bază de plante pe zi. Experiența sa în nutriție, gătit și biologie a inspirat-o să creeze Splendid Spoon: un program pentru toți ceilalți bolnavi de diete moft și gata să-și îmbunătățească relațiile cu mâncarea.
Mic dejun și prânz livrate pentru săptămână!
Sunteți nou în Splendid Spoon? Faceți clic aici pentru a citi Cum funcționează și Ghidul dvs. oficial pentru spooning.
Iată Ghidul nutrițional al programului Splendid DanceBody pe 30 de zile.
Trei niveluri de planuri splendide sugerate
1) Mic dejun + prânz
2) Mic dejun + Prânz + Reset
3) Mic dejun + prânz + resetare + casute de stocare
Începeți cele 30 de zile puternice urmând o săptămână de mese Splendide și vedeți cum se schimbă corpul dumneavoastră!
Duminică = Reset Day
Luni - Vineri = Smoothie + Bol + Rețetă cină pe bază de plante
Sâmbătă = pe cont propriu
Mic dejun
Începeți ziua cu un smoothie delicios pe bază de plante. Smoothies-urile noastre satisfac foamea, stimulează aportul nutrițional și inițiază metabolismul - cel mai bun mod de a-ți începe ziua. În mod semnificativ mai scăzut în zahăr decât smoothie-ul dvs. standard și bogat în proteine și grăsimi sănătoase.
Cu oferte unice de aromă, nu vă veți plictisi niciodată de smoothie-urile noastre pentru micul dejun.
Cele mai frumoase smoothie-uri ale Katiei pentru pre sau post antrenament includ:
Masa de pranz
Supele noastre pe bază de plante și bolurile de cereale elimină stresul și incertitudinea din alegerea unui prânz sănătos. Gata de mâncare și încărcate cu legume, aceste mese care se simt bine se umple; care mărește aportul nutrițional și ajută la reducerea gustărilor după-amiaza. Curios cum va reacționa corpul tău la mâncarea mai multor plante? Faceți clic aici pentru a citi cele 5 efecte total normale ale trecerii la o dietă pe bază de plante.
Bolurile noastre sunt pline de aromă și substanțe nutritive pentru a vă menține mulțumit mai mult!
Bolurile splendide Katia pentru pre sau post antrenament includ:
Masa de seara
Consultați tabloul nostru Pinterest aprobat de Splendid, cu rețete de cină ușoare, pe bază de plante.
Pizza Caprese vegana de la Blissful Busuioc
Rețete Katia’s Fave pentru cină pe bază de plante:
Resetați
Resetarea noastră de o zi întreagă. 5 supe ușoare concepute pentru a vă reseta sistemul digestiv. Este o zi de îngrijire personală în formatul nostru preferat: supa. Mergeți pentru o zi întreagă de supă! Bucurați-vă doar de supe la micul dejun, prânz, cină și două gustări ușoare de supă - în orice ordine pe tot parcursul zilei, cu multă apă între ele. Sau, spaționați-vă mâncând supele ușoare pe tot parcursul săptămânii pentru o masă sau gustare suplimentară pe bază de plante, atunci când aveți nevoie. Încălzit sau răcit!