Secretele de fitness și dietă au dezvăluit despre actrițele din Bollywood jurnal gratuit
De la „morți”, care conțin pâine uscată și alimente pentru bebeluși, până la cele care sunt de fapt plăcute, Rochelle Fernandez eșantionează numeroasele planuri de hrană care fac ca nucile noastre să fie.
Am invidiat corpurile „perfecte” ale vedetelor noastre preferate de nenumărate ori, dar, dacă trebuie să credem buzz, încearcă în permanență forme mai noi de diete nebunești, care ne lasă invariabil să gâfâie! Într-o săptămână, ei se uită la mâncarea pentru bebeluși pentru a deveni subțiri; săptămâna viitoare, mănâncă prăjituri sau postesc pentru a dezlipi greutatea.
În timp ce unii fac minuni, alții sunt doar mofturi care sunt aici pentru a ne face gagici pe termen lung. Iată însă întrebarea mai mare: Este sigur? Mai bine, ar trebui să încercați aceste diete? Din motive de siguranță și sănătate, răspunsul este nu.
S-ar putea să doriți să luați o frunză din cărțile acestor dive, totuși, care au experimentat cu gama de mofturi și, în cele din urmă, au lovit ce a funcționat. Și ceea ce a funcționat pentru ei, ar putea face trucul pentru tine!
Sonam Kapoor
Este extrem de disciplinată și urmează o dietă strictă, săracă în carbohidrați și bogată în proteine, cu cinci mese mici pe zi. Sonam evită gustările nesănătoase, optând în schimb pentru fructe uscate și lapte pentru a satisface durerile de foame. Actrița bea cantități suficiente de lichide, cum ar fi apa de nucă de cocos, lapte de unt și suc de castraveți, pentru a se menține hidratată. Ea face echipă cu Yoga, Pilates, squash, înot și antrenamente cu greutăți de două ori pe săptămână.
Sonakshi Sinha
Sonakshi urmează o dietă bogată în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați, care îi susține regimul de antrenament intens, fără a adăuga calorii inutile. Îi place să savureze în jur de trei căni de ceai verde pe zi pentru a elibera toxinele. Mănâncă porții mici la fiecare câteva ore și bea multă apă pentru a-și menține corpul hidratat pentru un metabolism bun și o piele radiantă pentru toate acele reclame cosmetice. Condimentează lucrurile cu cursuri de spin, face antrenamente cu greutăți și un antrenament cardio. Ciclismul, înotul și tenisul fac, de asemenea, parte din rutina ei de exerciții fizice pentru consolidarea rezistenței și fitnessul general. Pentru un corp suplu și flexibil, ea practică și Yoga fierbinte.