Ce se întâmplă când bei suc de țelină înainte de culcare POPSUGAR Fitness
Trebuie să recunosc că, când am auzit prima dată de nebunia cu suc de țelină, am fost un pic dezamăgit. Țelina - cel puțin pentru mine - este ceva ce mă gândesc la A) o legumă standard aruncată în bazele de supă, sau B) leguma care acționează ca vehicul pentru alte lucruri mai delicioase (și anume unt de arahide și baie de fermă). Așa că, deși vedeam suc de țelină peste tot de la Instagram la spectacolul meu preferat de sănătate, eram destul de sceptic că această legumă veche simplă ar putea face orice mare pentru sănătatea mea.
Dacă nu sunteți deja familiarizați, sucul de țelină a devenit destul de popular în lumea wellness în ultimul an. Unii oameni spun că i-a ajutat să atingă niveluri mai ridicate de energie, în timp ce alții spun că a ajutat la vindecarea ITU și servește ca o băutură excelentă după sport. Dar cu puține cercetări științifice care să susțină beneficiile consumului de suc de țelină, unii medici pur și simplu nu cumpără.
„Țelina în sine este o sursă decentă de vitamine B, vitamina C și fibre”, a spus Dr. Neal Malik, RDN, PH, MPH și președinte al Departamentului de nutriție și științe de bază de la Universitatea Bastyr din San Diego. „Unele studii au descoperit că conține și unele proprietăți antimicrobiene”, a explicat Malik. „Aici s-ar putea să apară unele dintre aceste afirmații de sănătate„ prea bune pentru a fi adevărate ”, cum ar fi capacitatea sa de a„ curăța sângele ”, intenționat să fie un joc de cuvinte”.
Curioasă să văd ce efect ar avea sucul de țelină asupra mea, am decis că voi bea un pahar în fiecare seară înainte de culcare. Timp de o săptămână, am cumpărat tulpini de țelină de la magazin alimentar și le-am sucit eu însumi - acest extractor de sucuri de fructe și legume Black & Decker (40 USD) este unul dintre preferatele mele la preț redus. Trebuie să recunosc, am văzut câteva rezultate la care nu mă așteptam.
Am dormit mai bine (și am avut niște vise ridicole)
Am observat că după ce am băut suc de țelină, am dormit mai mult, mai adânc și mai sunet. De obicei unul care să arunce și să se întoarcă sau să mă trezesc la cel mai mic zgomot, în schimb dormeam chiar toată noaptea. Trebuie să menționez că am avut niște vise ridicole, pe care nu le pot conecta exact la afluxul de suc de țelină: unul a fost că iubitul meu a vopsit apartamentul nostru în verde neon și l-a transformat într-un studio de yoga în timp ce eram afară - vorbește despre ciudat! Din păcate, potrivit Dr. Malik, se pare că nu există nicio legătură între sucul de țelină și somnul profund și experiența mea poate fi pur și simplu întâmplătoare.