Alimente care furnizează Inulin Prebiotics ™ Prebiotin pentru sănătatea intestinului
Inulina, un ingredient cheie complet natural din suplimentele prebiotice prebiotinice, este esențială pentru menținerea sănătății intestinului. În natură, inulina este o oligozaharidă și un carbohidrat necaloric care se găsește într-o varietate de alți carbohidrați numiți fructani. Iată unde puteți găsi această fibră solubilă puternică în magazinul alimentar atunci când doriți să o ingerați ca parte a unei diete sănătoase.
Mănâncă-ți fructele și legumele
Deși rădăcina de cicoare conține cea mai mare concentrație de inulină - de fapt, acolo este prebiotina care își asigură propriul aport - alte fructe și legume conțin și acest îngrășământ bacterian sănătos. Legumele precum sfecla de zahăr, prazul și sparanghelul conțin toate concentrații adecvate de inulină. Ceapa și usturoiul găzduiesc, de asemenea, o cantitate sănătoasă de inulină, la fel ca rădăcina de păpădie, rădăcina de elecampan și o varietate de plante. Bananele și grâul conțin și inulină.
Aport zilnic adecvat de inulină
S-ar putea să vă gândiți, grozav! Voi mânca doar o banană și niște sparanghel și am terminat cu asta. Din păcate, cantitatea acestor alimente pe care ar trebui să o consumați în fiecare zi face dificilă asigurarea necesității zilnice minime de fibre și nu este apetisant, dacă nu chiar imposibil. Aruncați o privire la graficul nostru cu alimente cu fibre pentru a evalua personal cantitatea de fibre pe care o consumați zilnic.