Ce se întâmplă când bei bere înainte de un antrenament Acest studiu a testat-o

Ai plecat vreodată la o halbă liniștită cu o seară înainte de antrenament?

Da, o bere „liniștită” rămâne rareori așa și majoritatea oamenilor ar scufunda în mod normal un cuplu. Dar ce se întâmplă de fapt atunci când bei bere în noaptea dinaintea unei sesiuni de gimnastică?

Oamenii de știință brazilieni au pus recent la încercare acest lucru.

S-au uitat la impactul consumului de alcool asupra performanței în sala de gimnastică și au luat un grup de bărbați cu experiență anterioară de antrenament pentru a testa ideea.

Alcool și performanță la sală

Subiecții au fost împărțiți în următoarele grupuri:

Bere fără alcool + somn normal
Bere alcoolică + somn normal
Bere fără alcool + lipsă de somn
Bere alcoolică + lipsa somnului

Cei care beau bere alcoolică au fost rugați să consume un gram de alcool pe kilogram de greutate corporală. Cele mai multe lagere sunt două unități de alcool și există opt grame de alcool într-o unitate. Deci, să presupunem că au băut în jur de cinci sau șase pinte.

Grupurile nealcoolice au băut cantitatea echivalentă în berile lor substitutive.