Ce; s Dieta ta din decembrie; BourneFitnessTrainingandMartialArts

Adesea „Sezonul Festiv” se poate transforma într-un sezon de SĂRBĂTURI!

Decembrie este plin de numeroase ocazii de a ne bucura, văzând un aflux de alimente și calorii alcoolice de la mai multe petreceri de Crăciun, băuturi de la serviciu, piețe de Crăciun și întâlniri, ca să nu mai vorbim de ajunul Crăciunului, ziua de Crăciun, Anul Nou și săptămâna respectivă între unde suntem Nu știți ce zi este, dar știm că vom lua un pachet de selecție de ciocolată și vin fiert la micul dejun!

Poate fi greu să echilibrezi toate acestea cu antrenamentele, poate că nu avem atât de mult timp pentru sală, poate ne lipsesc câteva cursuri ici și colo.

Și, în ianuarie, rămânem umflați și regretați.

Deci, cum o putem rezolva?

Închidem ușile și hotărâm să fim Grinch pentru restul lunii,

sau ne iertăm și stabilim un plan care să ne ajute.

dieta

Cea mai mare parte a CÂȘTIGĂRII noastre în greutate se produce în perioada festivă

O persoană obișnuită pune adesea în jur de 5 kg sau 2-3 kg în perioada de Crăciun.

PROBLEMĂ: Nu ne luăm timp să PIERDEM această creștere în greutate în restul anului!

SOLUŢIE: LIMITAȚI CÂȘTIGAREA FESTIVĂ A GRASIMILOR stabilindu-vă un PLAN.

Dacă doriți să limitați creșterea grăsimii sau chiar să promovați pierderea de grăsime

atunci aveți mai multe opțiuni:

  • Programa ZILE REFEED sau PAUZE DIETE pentru zilele în care știți că veți avea acces la calorii mai mari, cum ar fi petreceri sau cine.

  • CREAȚI UN BILANȚ CALORIE SĂPTĂMÂNAL, permițându-vă o zi CALORIE SUPERIORĂ și setați-vă caloriile relativ mai mici pentru restul săptămânii.