Ce poate face scrierea meselor pentru scăderea în greutate ABC News
„Auto-monitorizarea” dietetică este o strategie obișnuită pe care oamenii o folosesc pentru a pierde în greutate.
Titluri de știri astăzi: februarie 26, 2019
Cu cât oamenii înregistrează mai des ceea ce mănâncă, cu atât pot pierde mai mult în greutate, potrivit unui nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Vermont.
Poate fi cu adevărat atât de ușor?
„Înregistrarea consumului de alimente este unul dintre cei mai buni predictori ai pierderii în greutate și al păstrării acestuia”. Jean Harvey, profesor de nutriție la Universitatea din Vermont și autorul principal al studiului, a declarat pentru ABC News. „Folosind un sistem electronic, am putut pentru prima dată să vedem ce fac oamenii”, a spus Harvey.
Aproximativ 40%, sau 93,3 milioane de adulți în SUA sunt obezi, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Obezitatea afectează, de asemenea, aproape 19% sau 13,7 milioane de copii din SUA.
Persoanele obeze prezintă un risc crescut de multe boli grave, inclusiv hipertensiune arterială și colesterol, diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral. Obezitatea este, de asemenea, asociată cu o calitate a vieții mai scăzută și o sănătate mintală precară.
„Auto-monitorizarea” dietetică este o strategie obișnuită pe care oamenii o folosesc pentru a pierde în greutate. Aceasta implică înregistrarea ce alimente și băuturi consumă și cât de mult. Teoria este că atunci când țineți cont de ceea ce puneți în corp, veți lua decizii mai sănătoase.