Ce; Motivația ta de a exercita și de a mânca sănătos Știri - The Daily Ardmoreite - Ardmore, OK

sâmbătă

Din păcate, multor oameni le este greu să găsească energia și/sau timpul pentru a-și îmbunătăți sănătatea prin exerciții fizice și nutriție adecvată. Adevărul este că nu trebuie să fie așa. și astăzi am să vă ofer câteva soluții care ar trebui să vă ajute! Cred sincer că răspunsul la această problemă comună începe cu găsirea motivației tale. Poate fi nevoie să încerci câteva lucruri înainte de a-l găsi, dar ai încredere în mine în asta ... există ceva acolo, care te va motiva să faci mișcare!

Unele persoane sunt motivate de participarea la o echipă, sau cu un grup de prieteni, sau chiar soțul lor. Dacă ești tu, o idee minunată ar putea fi să te înscrii la următoarea ligă de volei sau club de mers pe jos. Mulți depășesc aici, pentru că pur și simplu nu vor să-și lase colegii de echipă în nopțile de joc sau de antrenament, neprezentându-se, chiar și atunci când acea voce mică spune, să rămânem acasă, să ne relaxăm și să ne simțim confortabil, să mâncăm o masă cu zahăr sau grăsime A se uita la televizor. Dacă ai pe cineva care se bazează pe tine, te poate motiva să te prezinți! Și de multe ori asta este tot. apare doar în mod constant, astfel încât să puteți face lucrurile! De aceea, a avea un antrenor personal este o idee atât de bună pentru atât de mulți! Motivul pentru care exercităm nu contează, atâta timp cât ne motivează să ne îndeplinim cerințele de activitate fizică de mai multe ori pe săptămână în mod consecvent, în timp ce participăm la un program, în echipă sau exercităm cu altcineva.

Oameni buni, există atât de multe motive pentru care ar trebui să ne exercităm. Este minunat să rămâi sănătos, să-ți păstrezi independența și să pierzi grăsimea nedorită. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Am văzut că se întâmplă iar și iar la clienții mei, după ce am participat la programele mele de exerciții pentru perioade lungi de timp. Exercitiile fizice chiar iti intaresc oasele, ajuta la scaderea riscurilor pentru o sanatate precara, iti imbunatateste metabolismul, te face sa te simti mai bine si chiar iti ajuta corpul sa faca fata stresului. Și credeți sau nu, toată lumea are nevoie de puțină ameliorare a stresului! Așadar, prietenii de fitness ... un echilibru mai constant al exercițiilor fizice, odihnă, hidratare și nutriție sănătoasă este răspunsul pentru a vă simți și a vă performa mai bine, nu mai puțin!