Ce mănânci când tu; Încerc să te apleci

Raportați firul

Opțiuni utilizator

Doar să mă întorc în formă după o accidentare și timp liber și trebuie să slăbească 10-15 lbs.

mănânci

Știu că alergatul singur nu o va face, că trebuie să-mi strâng și dieta. Ce mănâncă ceilalți oameni când încearcă să se aplece și să se potrivească din nou? Nu vreau să fac ceva nebun restrictiv.

Combinație de ciuperci și sânge de broască țestoasă.

Mă duc indian vegetarian.

Mănânc orice vreau

Elimin cât mai mult posibil orice iese dintr-o pungă sau cutie. Ceea ce înseamnă să cumpărați lucruri la secțiunea carne/pește/păsări și la secțiunea de produse. Nu mănânc paste, pâine, orez sau cereale. Pentru carbohidrații mei voi mânca fasole, cartofi dulci și legume cu amidon. Mănânc și multe ouă. O cină tipică ar fi pulpele și coapsele de pui (cu piele), fasolea neagră, broccoli și cartoful dulce. Nu mi-e foame niciodată, dar încep să poftesc pâine și desert, astfel încât să poată fi greu, dar după o lună de asta am slăbit. De asemenea, fără alcool dacă doriți cu adevărat să accelerați pierderea în greutate. Vă ajută dacă planificați din timp gătind mai multe mese la un moment dat și încălzindu-le mai târziu în săptămână.

Am mâncat întotdeauna mai mult pentru a slăbi, suplimentat de creșterea exercițiilor fizice, mile, cofeină, antrenament încrucișat etc.

Folosiți o aplicație precum Lose it pentru a urmări caloriile. După câteva zile veți ști ce porțiuni și mâncare funcționează. apoi păstrează-l timp de o lună cu un deficit caloric bun. Alcoolul face cea mai mare diferență. Ouăle se umplu. Curcan, boabe de soia etc. sunt toate bune.

Mananc cam acelasi lucru, dar mai putin din el. Fac lucruri mărunte precum folosesc muștar pe sandvișuri în loc de sos de grătar sau maion. Voi lăsa cârnații italieni din spaghete sau din piept de pui.