Cum am pierdut 60 de kilograme în 120 de zile
De William Rigby Depus la 15 aprilie 2010
A fi supraponderal poate fi un adevărat efect negativ pentru persoanele care au această afecțiune. Poate avea un efect negativ asupra oamenilor atât fizic cât și mental. Stiu. Am fost acolo. Singura modalitate prin care vei pierde în greutate este să-ți dorești cu adevărat destul de rău. Nu contează cum vrei să o faci. Dacă într-adevăr nu doriți să o faceți, veți eșua de fiecare dată.
Acum îți voi spune cum am slăbit 60 de kilograme în 4 luni.
Nu a fost ușor. Am decis să încep acest lucru la sfârșitul iernii. Acesta este un moment în care a fi în aer liber nu este o opțiune. Prin urmare, așezat și mâncând tot timpul ar fi fost atât de ușor. De fapt, asta m-a determinat să fiu supraponderal.
Primul lucru pe care l-am făcut, ceea ce trebuie să facă oricine dorește să slăbească, este să mă hotărăsc că voi face acest lucru. Fără ifs, ands sau buts. Partea mentală a acestui fapt este probabil 75% din întreaga bătălie. Tocmai m-am hotărât că nu voi înșela ce aveam de gând să fac.
Am mâncat pui. Am mâncat mult, mult pui. Peștele era, de asemenea, o opțiune, dar nu suport gustul peștelui. Așa că am rămas blocat cu pui.
Cât de des am mâncat?
Am mâncat de 8 ori între momentul în care m-am ridicat și până m-am culcat. Am mâncat porții mici de 8 ori pe zi. Uneori a fost greu. Aș lua pungi sandwich cu porția alocată pentru a lucra cu mine. A trebuit să găsesc 5 până la 8 minute pentru a-l mânca la intervale de timp. DACĂ vrei cu adevărat ceva destul de rău, vei găsi timpul să o faci. Am aromat puiul gătind câteva pe grătar și altele la cuptor. Nimic prăjit.