Ce înseamnă o bună nutriție

În timp ce eram emoționat de ocupat să creez o pagină web nutrițională cu sfaturi, rețete, planuri de masă și multe altele, mi s-a pus cea mai de bază întrebare - Ce înseamnă o alimentație bună și de ce este importantă pentru mine? Strălucitor, m-am gândit! Ce întrebare grozavă! Răspunsul deține fundamentul pentru înțelegerea sănătății optime și a modului în care se leagă de un TU mai bun!

O nutriție bună înseamnă să mâncați o varietate de alimente care vă oferă nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătatea, a vă simți bine și a avea energie. Acești nutrienți includ proteine, carbohidrați, grăsimi, apă, vitamine și minerale.
O nutriție bună înseamnă evitarea alimentelor procesate, pe cât posibil, care pot avea o listă lungă de ingrediente necunoscute și care conțin cantități excesive de sodiu.
O alimentație bună înseamnă limitarea și conștientizarea adaosului de zahăr. Cercetările arată că există o legătură între zahăr, dependență și riscul de boli cardiovasculare.
O alimentație bună înseamnă luarea în considerare a echilibrului, varietății și moderației în tot ceea ce mănânci.

O alimentație bună este baza pentru o sănătate excelentă! Nu este vorba despre renunțarea la alimentele preferate, ci mai degrabă de a face alegeri inteligente dintr-o mare varietate de alimente întregi proaspete sănătoase. Cu cât alegerile sunt mai bune, cu atât te vei simți mai bine fizic și emoțional. Din momentul în care tăiați alimentele, dinții, limba, stomacul și intestinele se duc la treabă pentru a transforma acele alimente în substanțe nutritive care pot fi absorbite de corp. Alimentele precum mere, broccoli, spanac, somon sălbatic și cartofi dulci sunt bogate în substanțe nutritive. În timp ce alimentele precum chipsuri de cartofi și gogoși și sifon sunt săraci în nutrienți, oferindu-vă în principal grăsimi saturate și/sau zahăr adăugat. Indiferent dacă sunt bogați sau săraci, acești nutrienți fie se deplasează prin fluxul sanguin pentru a furniza energie celulelor corpului, fie sunt depozitați ca grăsimi. Corpul dumneavoastră are nevoie de o mulțime de substanțe nutritive bogate pentru a crește și repara țesuturile și pentru a regla procesele chimice ale corpului.