Ce face un exercițiu pentru construirea mușchilor sau pentru slăbirea corpului; Fitness făcut clar

Autor - Stephen Griffith C.S.C.S. Pn1

Femeie - „Coapsele mele sunt prea mari și vreau să fie mai subțiri. Ce exerciții sunt bune pentru slăbirea picioarelor unei persoane? "

Bărbat - „Partea superioară a corpului meu este bine dezvoltată și face să pară că am pulpe de pui. Ce este un exercițiu bun pentru a-mi crește coapsele? "

Am răspuns la ambele întrebări cu genuflexiuni.

exercițiu

Squats sunt un exercițiu care lucrează mult mușchi, are un efect metabolic puternic și construiește un corp puternic inferior. Acestea sunt o parte esențială a oricărui program de antrenament echilibrat.

Acest lucru pune întrebarea - Cum poate un exercițiu să fie atât de slăbire, cât și de volum?

În ambele exemple, același exercițiu poate produce rezultate estetice foarte diferite. Poate da unui bărbat silueta sa herculeană sau poate oferi unei femei fizicul ei subțire.

De fapt, am dat același program de antrenament de forță pentru două persoane diferite. Una a devenit mai mare, iar cealaltă a devenit mai subțire. Cum?

Ceea ce determină diferența este nutriția.

Mușchiul este minunat de avut. Oferă formă și definiție corpului. Arde calorii, oferă putere, gestionează hormoni precum insulina și este esențial pentru bunăstare.