Ce este VSAA (BTsAA)

• 1 Trăsături distinctive ale VSAA
• 2 Pe măsură ce funcționează
  • 2.1 Pentru creșterea mușchilor
  • 2.2 Ca sursă de alimentare
  • 2.3 Pentru sinteza unei glutamine
  • 2.4 Pentru un zhiroszhiganiye
• 3 Caracteristici ale recepției BCAA
  • 3.1 Ora și frecvența recepției în zilele de antrenament
  • 3.2 Timpul și frecvența recepției în zilele de odihnă
  • 3.3 Dozare
• 4 Forme de eliberare
• 5 Contraindicații posibile
• 6 BCAA Aminoacizi din produse

Toți aminoacizii de neînlocuit sunt extrem de importanți pentru persoană, totuși complexul BCAA are o valoare imensă pentru sportivi.

Trăsături distinctive ale VSAA

Într-un corp uman sunt mai mult de două zeci de aminoacizi, fiecare dintre aceștia îndeplinind o anumită funcție. Totul poate fi împărțit în două grupe: aminoacizi înlocuibili și de neînlocuit. Primele sunt sintetizate de un organism, iar al doilea poate ajunge doar cu alimente și aditivi alimentari speciali. În al doilea grup se emit 3 aminoacizi care diferă de alții prin structura moleculară ramificată - valină, leucina și o izoleucină unite prin termenul BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat englezesc).

Pe măsură ce lucrează

Acțiunea BCAA este foarte multilaterală, prin urmare, aceștia cu succes sunt aplicați de sportivi în diferite scopuri.

Pentru creșterea mușchilor

Aminoacizii BCAA sunt principalul material pentru crearea de țesut muscular nou. Aceștia produc mai mult de o treime din toți aminoacizii din mușchi.

La persoanele care nu practică sport și care nu urmăresc acumularea volumului muscular, necesitatea acestor aminoacizi devine acoperită datorită primirii de la proteinele care intră într-o dietă zilnică.

În condițiile antrenamentelor regulate, stocurile de BCAA sunt epuizate rapid și pentru a crea condiții pentru refacerea și creșterea eficientă a fibrelor musculare, sunt necesare surse suplimentare de primire a acestora. Astfel, recepția BCAA pentru un set de masă musculară îl apropie pe sportiv de scopul dorit.

Ca sursă de energie

În timpul antrenamentului într-un organism, se încep procesele de oxidare care eliberează glucoza - o sursă de energie, necesară pentru formarea de înaltă calitate. Este rău că în acest scop organismul ar trebui să-și distrugă propriii mușchi, începând un proces catabolic. Recepția suplimentară a BCAA frânează un catabolism și oferă o leucină, un specialist mai puternic în domeniul energiei electrice. Și așa cum funcționează până la alt mod decât glucoza, la un organism apar cele două surse de energie întregi la un nivel minim de catabolism.

Pentru sinteza unei glutamine

BCAA este o sursă pentru sinteza unei glutamine, încă un aminoacid fără de care antrenamentul și restaurarea de înaltă calitate sunt imposibile. Iată ce duce la un deficit de glutamină:

1. Suprasolicitare;
2. Scăderea funcțiilor imune;
3. Scăderea dezvoltării unui hormon de creștere;
4. Activarea proceselor catabolice.

Suficient de valină, leucină și izoleucină ajută la sintetizarea necesară sportivului glutamină direct în mușchi.

Pentru un zhiroszhiganiye

Aminoacizii BCAA stimulează dezvoltarea unor hormoni precum insulina și leptina. Cu insulina totul este mai mult sau mai puțin clar - reglează nivelul glucozei, controlează pofta de mâncare și participă la procesele de schimb. Leptina - hormon și mai dificil, extrem de important pentru persoana care caută să piardă în greutate.

Cu cât într-un organism de cuști grase, adipotsit, nivelul unei leptine este mai mare. De îndată ce persoana schimbă dieta obișnuită, reduce consumul de carbohidrați, reduce conținutul caloric zilnic și conectează activitățile fizice, nivelul unei leptine se dezgheță brusc, ceea ce duce la creșterea poftei de mâncare și întârzierea metabolismului. Adică fără acest hormon, organismul face tot posibilul pentru a menține și a crește stocurile de grăsimi. Leucina restabilește nivelul unei leptine într-un organism care recepționează BCAA pentru pierderea în greutate de către extrem de important.

---