Cel mai bun pas înainte în care dansul tango poate ajuta bunăstarea ta The National
Cu ganchos, boleos, volcadas și colgadas, tango-ul argentinian este unul dintre cele mai frumoase dansuri din lume, plin de lucrări spectaculoase de picioare, care durează câteva secunde pentru a fi executate, dar totuși ani pentru a se perfecționa.
Beneficiile acestei forme de artă extrem de vizuală se extind însă mult dincolo de estetică - cercetările arată că tangoul poate avea un efect transformator nu doar asupra sănătății noastre fizice, ci și asupra bunăstării noastre mentale.
Maya Saliba este organizatorul Festivalului Dubai Tango, care va avea loc în perioada 27-31 mai la Hotelul Meydan. Ea a predat dansul în Emiratele Arabe Unite de mai bine de opt ani și crede că ne îmbunătățește sănătatea în multe feluri.
„Există atât de multe beneficii pentru dansul tangoului, inclusiv pierderea în greutate, starea de spirit îmbunătățită, un somn mai bun și niveluri crescute de energie. Este o modalitate excelentă de a fi sănătos, de a socializa și de a te distra ”, spune Saliba.
„Pentru mine, tangoul este modalitatea perfectă de a atenua anxietatea, stresul sau depresia care s-au acumulat în timpul zilei. Eu îl numesc yoga meditațională a dansului. ”
Dar nu doar organizatorii festivalului recunosc efectele pozitive ale tangoului. Dr. Marie Thompson, psiholog clinician senior la Centrul American de Psihiatrie și Neurologie din Dubai, este de acord că beneficiile sunt multiple. În timp ce recunoaște că exercițiile fizice îmbunătățesc problemele de sănătate mintală ușoare până la moderate, crede că dansul este deosebit de util.
„Contactul social implicat în tango este un factor protector în gestionarea sănătății mintale. Adesea, persoanele cu depresie sunt retrase din societate, iar un curs de dans regulat poate oferi motivația necesară pentru a părăsi casa și a fi în preajma oamenilor ”, spune Thompson.
"Contactul fizic poate declanșa eliberarea de oxitocină - un hormon responsabil pentru legarea și generarea sentimentelor de apropiere - care joacă, de asemenea, un rol în sănătatea mintală pozitivă."
Mai multe lucrări, inclusiv un raport din 2013 al cercetătorilor de la Universitatea din New England din Australia, au anunțat beneficiile tangoului pentru stres, anxietate și depresie. Cu toate acestea, există dovezi care sugerează că dansul poate ajuta la ameliorarea unor afecțiuni mult mai grave, cum ar fi boala Parkinson.
Potrivit rezultatelor unui nou studiu realizat de cercetători de la Institutul și Spitalul Neurologic din Montreal și de la Institutul de Cercetare al Centrului de Sănătate Universitar McGill, tango-ul din Argentina „poate îmbunătăți echilibrul și mobilitatea funcțională și poate avea beneficii modeste asupra cunoașterii și oboselii bolii Parkinson ”.